產後坐月子，對寶媽來說是一件大事。不管是順產還是剖腹產

產後坐月子，對寶媽來說是一件大事。不管是順產還是剖腹產，生產都是一件耗費體力、氣血的事情，如果月子坐的好，身體會比孕前更好更有型；如果月子坐的不好，落下的月子病可能會糾纏終生。尤其是這幾件事，寶媽一定要堅持做好，不要因為身邊人的反駁而輕視了，這些事做好了，你的身體會恢復的特別好，小寶寶也跟著你沾光奧！

1、產後進補需謹慎

很多家庭對產婦進補的觀念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必須進補的程度。這種觀念是錯誤的。新媽媽產後一周內，不要立即吃太過油膩、脂肪含量高的食物，不然會影響乳腺管的通暢程度，誘髮乳腺炎，甚至可能會導致血壓上升，延長子宮的恢復期。產後虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。不能只吃肉喝湯，水果蔬菜也要吃一些。

2、不宜過早催乳

產後哺乳是所有寶媽都要面對的問題，為了儘快下奶，有些地方的婆婆會強迫媳婦喝大量的豬蹄湯、鯽魚湯等湯水，以此催乳。這些傳統做法雖然能起到一定作用，但是對於一些媽媽卻不實用。母乳不夠受多方面因素的影響，有的剖腹產媽媽乳汁分泌會很慢，有的到兩個月奶水才夠寶寶吃的。所以，如果寶媽有奶水不夠的問題，千萬不要急躁，可以先給寶寶增添奶粉，只要堅持吃母乳，奶水就會越來越多，寶寶也會跟著沾光奧！

3、月子一定要坐夠42天

產婦的子宮恢復到正常大小需要6周左右的時間，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周，所以建議產婦坐月子要做足6周，30天是遠遠不夠的。有的寶媽月子里在家憋得煩悶，31天就趕緊出門了，這可不行，尤其是高齡產婦一定要對自己的身體負責。

4、勞逸結合、要躺著也要運動

很多新媽媽以為坐月子就是躺在床上，不進行任何的活動。這可是錯誤的做法。這不僅會導致產婦肥胖，在月子過後難以恢復身材，還會使產婦的肌肉變得鬆散、體質變弱。但要注意的是，產後一周內盡量少活動，尤其是剖腹產媽媽，等到身體恢復後，再慢慢增加活動量，但不可勞累過度。

正在坐月子的寶媽們，為了讓自己產後恢復的又快又好，為了有個好的身體照顧寶寶，一定要謹記以上四點，按照所說的去做奧！祝你開心坐月子，寶寶聰明可愛！

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