痛風病人，想要尿酸乖乖排出，不妨多吃這2種食物

當體內血尿酸持續大於420umol/l，基本可以判斷為高尿酸了。體內尿酸過高，一是自身代謝出現了問題，二是生活飲食習慣的問題，俗話說：病從口入，當你吃了含過多嘌呤的食物，就易誘發高尿酸血症！

尿酸高的人，3種食物要慎吃

一、少吃肉類食物

肉類一般都是高脂肪、高膽固醇、高嘌呤的，就像牛羊肉，即便是瘦肉，裡面的脂肪含量也非常高。很容易升高自身的血脂、血糖和尿酸，對治療痛風是沒有好處的，而且還會讓痛風變得更加嚴重。所以，最好少吃，如果實在是想吃，一定吃之前先焯水，棄湯取肉。

二、少碰酒

酒精對人的新陳代謝影響很大，不僅會引起腎臟和肝功能的損傷，而且還會導致尿液中含有大量的酒精。如果痛風病人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的癥狀也會越來越嚴重。所以，尿酸高的人最好少碰酒。

三、少喝飲料

像咖啡、濃茶、可樂、雪碧這些都不能喝，如果想喝飲料的話，可以加新鮮的水果榨成汁來喝，這樣也比較營養。

痛風病人，想要尿酸乖乖排出，不妨多吃這2種食物

芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

姬松茸帢馬谷粉

配方：用帢馬谷、姬松茸、灰樹花、猴頭菇、桑葚、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、玉米、麥胚、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、馬鈴薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麥、核桃、扁桃仁、南瓜子、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗、羅漢果42種食材為原料，全陪烘乾後放入破壁機打磨成粉，晾涼後裝罐密封，熱水沖調3-5分鐘，每天喝一碗就行。

帢馬谷，其所含有的多糖類、皂甙類物質對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

姬松茸提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，能明顯抑制痛風性關節炎，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

其他食材有利尿、消腫、解毒、提高機體免疫力等作用。這42種食材搭配在一起，泡水喝，有助於體內尿酸的排出！自己做的話部分食材比較難找到，可以選擇相同配方的成品姬松茸帢馬谷粉直接沖調，效果也是一樣的。

平時的時候還要多喝水，人不管在什麼時候都得多喝水，科學研究表明，人一天要喝八杯水才能足夠保證身體新陳代謝的正常運作，多喝水可以讓身體裡面的一些垃圾和廢物排出體內，清理腸道，讓人變得更健康。

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