每天6點起床的人，現在都怎麼樣了？看完我都跪了！

早起對身體十分有益，研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。

1難以得病

如果我們的生活方式和體內的「計時器」發生的話，可能會導致各種疾病的風險提高。如果符合身體的生物鐘的話，早睡早起，有規律的工作，可以大幅度降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病、腦中風等慢性病的風險。就算生病，康復期也更早。

2精神好

一年的計是春天，一天的計是早上。天氣好的時候，早起的人沐浴早上的陽光也是讓人心情愉快的原因。很多人在周末經歷，白天投入，心情反而不好。

3更年輕

早起的人沒有熬夜的習慣。當然，由於熬夜的皺紋增加，黑眼珠增加，皮膚鬆弛，避免老化的不良現象，更顯年輕。

4生活習慣更好。

早起的人在早上的生活中有富餘。

一起洗臉、做早禮、吃早飯……堅持早起，是堅持好的生活習慣，身體強壯，身體強壯。

5更瘦了

每天早起的人說他的自律性很強嗎?

自律型高的人當然可以抑制酒、肉、糖、油、辛辣食物的誘惑。吃的時候要閉著嘴，早起的時候把腳打開，瘦也難!

6人際關係變好了。

美國的美國人每天晚上只睡5個小時，就會感到煩躁、憤怒、悲傷、情緒等的可能性變高，容易引起別人的吵架和誤會。早睡早起，這些問題明顯得到改善。

7效率高了

與晚睡的人相比，早睡早起的人超過3成以上是早睡的。它的原因是，睡眠可以提高大腦的注意力和記憶力，從而可以幫助人們解決更複雜的問題。

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