最美暮春色，別錯過這些養生小貼士！
由來
穀雨，顧名思義，播谷降雨是也。每年4月20日或21日，當太陽到達黃經30°時即為穀雨，同時這也是春季的最後一個節氣。
《月令七十二候集解》中記載：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種，自下而上也。」故此得名。
養生
適當食用涼性食物
穀雨節氣，春夏交替，自然界陽氣上升快，容易引動人體內熱而生「火」。
此時常見的上呼吸道感染疾病，如咽喉腫痛、痰多咳嗽、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，尤其是感冒，不再像冬春季節以「受涼」為主，熱象更為明顯。
此時若適當食用一些諸如黃瓜、涼瓜、絲瓜等涼性食物，最好再每天食用上一碗銀耳羹，可潤肺止咳，清熱解毒，養血潤燥。
適當食用祛濕食物
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患。造成胃口不佳、身體睏倦不爽、關節肌肉酸重等情況。
此時應食用些祛濕食物，如冬瓜，性味甘、淡、涼，利水消痰，宜於濕熱泄瀉。水芹、馬齒莧等蔬菜也具有清熱祛濕、散血消腫的功效。
適當食用健脾食物
穀雨陽氣升發，平素胃腸有積熱的人一旦飲食不當容易上火，甚至誘發春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病，免疫力在這個時期也會比較低下。
此時，可以食用些補脾益氣的食物，如山藥、紅棗、胡蘿蔔等。山藥味甘平，常吃可益胃氣，健脾胃。山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪積累，非常適合春天食用。
由於穀雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出次數增加，而自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏，因此過敏體質的人要格外小心。每天早晚或者在外出之前用冷水揉搓鼻翼，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
穀雨時節，趕緊抓住春季的尾巴，好好的補補身體，備戰炎熱的夏天吧！
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