大家都是成年人，這個忠告千萬別錯過
追求文明有愛的生活，
共建和諧幸福的家庭。
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Chapter 1
關鍵詞：一致性、表達
題主：女
問：
我是一個小城鎮的姑娘，考大學來的北京，家裡條件一般。男朋友比我大一屆，是本地人，家裡條件還不錯。
去年我們在課外英語班認識的，他追我。今年我大四面臨畢業，他靠自己找到了工作已經轉正。
我們認識的時候，對互相的家境並不了解，只因為性格合拍，聊得來就在一起了。越深入的認識，越發現他家境很好，他平時也並不吝嗇帶我吃貴的餐廳。
我們兩人相處，會互相體貼互相照顧。也有說不完的話題。但我近日，發現他有一個問題。我不知該怎麼辦。
我通過接近一年的努力，拿到了國外研究生的offer ，在遞交申請的過程中，他幫了我很多忙，我都記在心裡。
還有幾個月我就飛走了。我希望他珍惜我們在一起的這段日子。其中有很多特殊節日，例如情人節。然而他只說了一句情人節快樂。
今年的情人節和春節挨的很近，我寒假回家，我們倆春節異地。他們家春節有出門的安排，他說他確實沒顧得上考慮情人節的事。我表示體諒。他說可以補給我，我說那我挑一身衣服，你幫我付錢吧。他滿口答應。
我大概買了五百塊錢的衣服，跟他說了。他說等他回家報銷給我，讓我買吧。他月工資五六千，其實五百並不為難。我就自己付款，等著他兌現承諾。在他回到家前，我還提過一次，他說等他回家。現在他已經回家了，卻隻字未提。我有些心涼，因為我知道，這又是一次不了了之。
我跟他提過分手，他砸傷手來挽留我，他說他會改。
但是經歷了將近一年的時光，我對他沒有什麼信心了。我該怎麼辦？他值得我繼續下去嗎？
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答：
我們先捋一下基本的事實：這個男生家境好，北京戶口，平時對你還不錯，包括你拿國外的研究生offer他也幫助了你很多。無非就是他在情人節的時候，因為五百元的禮物，你對他不滿，對他沒有信心了。
在我看來，這個男生還處於比較單純的階段。我相信無論是他要挽回你的那些衝動舉動，還是其他的表現，都是因為他才剛剛接觸社會，沒有和社會完全接軌的表現。
就婚戀而言，顯而易見，他在北京的這個競爭力，隨便找一個女朋友，應該挺容易。而對你來說，也是一種解脫。因為你選擇去國外讀書，也沒有講自己是否回國。從聊天記錄看來，最後這幾個月好像就是們相處的最後時光。
所以，我想，即便你們分開了，這也是一個皆大歡喜的結局。這段感情往醜陋了說，似乎是相互利用——他找了一個人陪伴了一段時間，而你也完成了人生的過渡。
但是往好的方面說，你們雙方只是各自人生旅程中邁向成熟的過程。我相信每個人最終都會尋找自己想要的人生。你可能發現自己想找一個對你更大方的男人，而他希望自己能找到一個能留在北京的姑娘。
因此，你沒必要談要不要繼續。就聊天記錄來看，你們原本也沒有打算繼續。另外我想給你一個建議，下次談戀愛的時候，請不要說這種酸溜溜的話。
大家都是成年人，想要什麼直接表達，總比說這些酸不拉幾的話要強得多。
Chapter 2
關鍵詞：行為修正
題主：女
問：
老師你好，我們是高中一年的同學，畢業後無聯繫，直到去年有緣走到一起。
在一起兩個月，在一起當晚發生了關係（他知道有別人追我，並且我也準備試著相處，當時哭著挽留了我，我一直以為他不喜歡我，當晚因為衝動發生了關係並是我第一次）。
在一起半個多月告訴了雙方父母，還談到了婚檢買房之類話題，後來他的工作太忙，我就很沒有安全感，聖誕元旦都沒有陪我過，也沒有表示過什麼，
從行為上來說，感覺他並不在乎我，但是我不開心他會哄我，發很長很長的信息，感覺他也很在乎我。
元旦之後的十天時間，他很忙很忙，一個微信電話都沒有給我打過，我偶爾給他打，他很不耐煩，這之間我開始反思改變自己，降低對他的需求，總是給予他關心。
後來有一天晚上去他家裡偶然撞上他在跟一個女的視頻，不給我看手機，態度很強硬說是普通朋友商量事情，我一氣之下打了他一巴掌，砸了東西，說了分手。
後來這件事兒被我媽陰差陽錯知道了，我媽本來就不贊成我跟他在一起，我媽找到他罵了他一頓，後來我很後悔，當天為什麼那麼激動去打人，砸東西，感覺自己真差勁。
這段時間我走不出來，總是在回想那天的事情，感覺自己就是個loser，為什麼不能理智的處理，或許不至於鬧到今天這步，有時分不清自己對他到底是愛還是欲，很苦惱
。
答：
你說你「一氣之下打了他一巴掌，砸了東西，說了分手」，這就已經很奇怪了。陰差陽錯之下，你母親知道了之後，還能找他罵一頓，你這家屬於什麼人啊？你打人還有道理了嗎？
你應該反思的是，你為什麼會動手打人？在我看來，這不僅是你自己的原因，還有你的家庭文化的原因。也許你的母親就是這樣的人，所以才會給你施教這樣的影響。
至於這段關係，從一開始感情基礎並不牢靠，就是在一起當晚就發生的關係，後面的感情也是比較淡，你就當吸取教訓吧。
請你將重點放在修正行為上，避免下一次再因為暴力而破壞關係，讓自己後悔，這才是你的當務之急。
因為你使用暴力的時候，其實你也是暴力文化的受害者
。
Chapter 3
關鍵詞：信仰與愛情
題主：男
問：
冷愛，您好。我是一名基督徒，廣州本地人，本科畢業後在大型銀行工作至今，29歲，172cm，70kg，相貌平平，沒房沒車。
曾經有一段跟女生交往經歷發現自己被備胎了，恰好碰上我遇到很大的事業瓶頸，情緒崩潰以致病休，所幸康復後工作能力待遇不斷提升，同時找到了自己的信仰，對後面遇到的感情挫折也能調節過來。
16年在周末教會中認識了現在的未婚妻，是首任的正式女友，30歲，159cm，50kg，本地，大專，不怎麼化妝也看得比較舒服。兩個多月確定長期關係。
可是她的工作經歷遠比感情經歷豐富得多，2016年末被單位辭退，開始很執著想要找回IT測試的工作，折騰了大半年什麼都沒成，勸她既然之前做過很多類型的工作，何不試試找回相似的，結果不聽，
只是埋怨我不肯儘快完婚，甚至幾次搞分手威脅，可能是還愛吧，也忍她作。
其實我有點被逼迫的感覺，因為家裡人知道她自小父親就不幹活也不管家，由母親很辛苦地大包大攬保護，她一直工作不穩定，很大原因是任性，懶散，挑剔，不阻攔但不看好。
後來經歷變故被迫一家要跟親戚同住，開始有改變，嘗試做保育員失敗後，在一家貿易公司工作拿著很低薪水沒簽合同沒買社保，但由於條件太差，時間長她動搖了，我就根據她的能力和意願介紹她去做連鎖商店銷售。
但沒過多久，要麼嫌工時長，要麼嫌同事難相處，又先後辭職了，現在倒想去當學徒去創業。
在布置租住的新房時，發現在很多家務上她也不是特別主動配合。
我已經有好幾次退婚的衝動了，我們沒有發生過關係，如果她真只是以結婚為退路，我該怎麼辦？
還有救嗎？
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答：
我尊重你的信仰，但你這個女朋友搞幾次威脅也就罷了，在聊天記錄中，動不動就說「這個是神的旨意」之類的，我覺得真的挺煩。
請不要陷入一種迷信的狀態，
宗教只是讓我們變得更好，這才是對的，而不是凡事都變成了神的旨意。
我認為你能找到自己的信仰，這是好事情，因為這能讓你的人生更平靜。但是，
絕不應該因為盲從信仰而影響關係。你的人生還是要靠自己去經營。
如果對方和你在一起，只是把這當作是人生里的一種安排，一條退路，那麼這種關係是不值得的。我相信，即便有信仰的人，還有很多是相信真愛的，而不是把結婚當作是一種手段。
我衷心祝福你找到真心的愛情。
Chapter 4
關鍵詞：代價、坦白
題主：女
問：
冷大，你好。他34，我28，他本地，我外地，08年開始至今，開始以父母反對為由，沒有同居生活過，
到15年才後知後覺發現自己是第三者。
他的婚姻是父母包辦的，有一女兒，當時讓我給半年時間去離婚，其實自己也不想放棄這麼多年的感情，期間也爭吵過一段時間，也一度想要離開，那時候為了挽留我性格變得很極端。
由於他從09年開始就檢查出慢性腎炎，因為這個原因，很多事情比想像中難很多，因為生病加上折騰離婚的事，他的身體也越來越差，由腎炎變腎衰竭，現在基本每個星期都要跑一趟醫院…常常勸我，自己過不了幾年就要透析了，找到好的就離開。但也只是說說。
早兩年在出現矛盾的期間，中間也有其他男生追求我，當時覺得無望也想嘗試跟別人開始，他知道後均被以各種行為威逼阻撓，
期間各種爭吵有一次還出手打了我甚至還想要同歸於盡，結果都是我害怕了妥協。
去年開始我多次表示要離開，他表示同意但還是會來找我，由於他病情也越來越嚴重一個月也就見一兩次面，糾纏的時間會少一點。
現在的問題是年前我遇到了一個很喜歡的男生，他也喜歡我，雙方家人都很支持我們在一起，我沒有告訴他我的情況，目前我倆異地，由於工作原因，計劃是半年左右解決異地問題。
我很想開始新感情，又怕往事重演，
希望冷大可以幫幫我，
我該怎麼做，才能徹底擺脫前任且在不影響任何人的前提下
，不想自己身邊任何人受傷，我也想追求屬於自己的幸福。附最近的聊天記錄，
後來給我電話，說是不會再阻止我跟別人開始，
但是想再這最後這段時間有時間就來看我多見幾面，他要來見我我不同意的話就會很偏激。我該怎麼辦？
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答：
我想分兩方面告訴你怎麼辦。
一方面，是最赤裸裸，也是最血淋淋的，你的聊天記錄和案例描述並不吻合。從你的自述故事裡所表達的，你早已放下這個男人、這段感情，找到了一個新的心愛的男人。可是，我看到你的聊天記錄，還有很強烈的情緒，還和這個男人處於扯不清的關係中。
我想說，作為第三方的我都可以感受到這麼強烈的情緒，更何況是當事人呢？就是因為你們兩人之間互相的這種糾纏，所以這個男生始終沒有辦法從這段關係里徹底與你了斷。
另一方面，
這個世界上沒有什麼事情不存在代價的。
你說，你想在不影響任何人的前提下，要徹底擺脫他，開始新的感情，並且也不想自己身邊的任何人受傷。我想說，
不管過去你獲得什麼好處，現在是你付出代價的時候了。如果你想毫髮未損地離開，那麼必須從來沒有得到任何好處。
我就做一個基本的假設，如果前任找到了你的現任，你就是一個介入他十年婚姻的人，他現在腎衰竭，要是現在這個男生敢和你在一起，那他就與你們倆同歸於盡，那你覺得這個男生的會怎麼辦呢？所以根本不存在這件事情會簡簡單單的結束的。
你現在最好的辦法，就是去向這個你很喜歡的男生坦白清楚，自己過去的人生，發生的所有的事。當然，坦白的過程需要良好的溝通方式。
但是，如果現在不把這件事說清楚，等到前任來騷擾你的生活時，你的現任必然會發現這一切。那時候，你只會更收不了場。
所以，
最好的辦法是真實面對自己的人生。
只要你現在喜歡的男生能夠理解你，支持你，其實你根本不用害怕他再過來騷擾你。你要做的應該是直接把他拉黑，甚至改變一下現在的生活方式，讓他不能找到你，都比現在拉扯不清來得好。希望借這個案例告訴其他讀者：
如果你真的要結束一段關係，首先要做的就是不再糾纏
。
Chapter 5
關鍵詞：情緒壓力、表達方式
題主：女
問：
冷愛你好，我是一個高中老師，40歲，女，有點胖，有兩個寶寶，大的七歲，小的八個月。我老公只比我大半歲。
2015年之前他在外地的一所二本大學教書。2015年9月份辭職，他考上了博士。到現在為止已經在那裡讀了好幾年了。之所以去讀博士主要是考慮結束兩地分居的狀態。到我們本省的高校教書。
我們現在的主要問題是：他讀書這幾年基本沒有收入，都是靠我一個人在支撐這個家，孩子的教育也都是我一個人。有時候在想他讀這個博士到底值不值？我們現在兩個寶寶了，都要時間和精力來照顧。
他媽媽有來幫我帶寶寶，一到周末他媽就要回去，我就成了陀螺一樣，轉個不停。有時候跟他說要他媽別回去，他還跟我生氣。他是個媽寶男，他媽的話都是對的。理工男身上的缺點他都有，四十幾歲的人了，一點都不成熟。
我們兩個人說不上感情好或是不好，都已經結婚十幾年了，也就那樣子。我有時候會抱怨他至少五年沒有一點收入。他就說我當時去讀博士是我同意了的。
他至少還要兩年畢業，前幾年沒感覺到有什麼壓力，這段時間越來越感覺壓力大，而且總是會焦慮。莫名其妙會發火，有時候特別嫌棄他。
我想排解我的煩惱來著，想從他那裡得到點安慰理解，他好像情商太低了。得不到理解和安慰有時反而得到一肚子的氣。
冷大，希望你能幫幫我，我怎麼才能走出這種狀態，如何調試自我？謝謝！
答：
你老公說，當時他去當讀博士，你是同意了的，他至少還有兩年畢業。這個事情要分兩個方面看待：
一方面，事實確實如此，當初你是同意的。現在你反悔，嫌棄他沒有收入，然後覺得自己超級忙，像個陀螺，這有點像出爾反爾。
一個成年人，做完決定之後，當然要去承受這個決定的後果。
就這一方面來說，你需要先自我反思，因為他去讀博士是對你更好的，不管是可以結束異地，還是說未來的收入能提升，我想一定是你權衡過利弊後才會支持的結果，想一想你當初念的那些好吧。
另一方面，你老公的這個表達方式要改進，
你自己的需求也要能表達到位。
你忙得像陀螺一樣轉個不停的時候，他並沒有能搭把手。你一個人在支撐著這個家，從裡到外，不僅是收入，也包括家庭，包括孩子，這當然是不容易，所以我也能理解。
在這個時候，你可以尋找更多的資源，不管是他母親來幫助你，還是他來幫助你，還是你找來自己的父母，還是其他人，你是需要人來搭把手的。
結婚十幾年，現在對你們來說是一個坎。如果你們雙方之間能夠重新建立信任，加上兩個寶寶的存在，以後會有更多天倫之樂的日子。
下一次，當你們倆真的思考清楚了，事情決定好了再去實行，而不是做完決定後再來抱怨
。
Chapter 6
關鍵詞：邊界、做自己
題主：女
問：
你好，冷大，關注您公眾號挺久了，很感謝您給大家提供這樣一個平台，猶豫了好久才決定跟您提問，我想問您家庭的問題。
我父親在我上小學時去世我母親在我上高一時去世，我有一個姐姐已經結婚孩子現在12現在已離婚。
我現在本科畢業工作五年，31歲，姐姐大六歲，因為姐姐生活一直不是特別順隨，脾氣很大，也沒有太多精力再管我可能，所以母親去世之後差不多都是我自己一個人生活（姐姐在省內省會城市，我在老家縣城高中讀書，後大學也在另外城市），基本都在學校，為了不添麻煩過年幾乎我也都在外打工，本科畢業後跟姐在不同城市。
我姐離婚後要工作（一分公司負責人主要銷售，有時很忙）孩子無人接送上下學，所以16年底跟我說了離婚的事情並希望我來她的城市她們公司工作並幫忙照料孩子。
當時我很糾結，
因為一方面我姐這個要求我必須答應，不然她沒人照看孩子，我沒有退路，
另一方面，
我在自己的城市剛真正清晰的找到自己的工作奮鬥方向，並且我已經31歲。
最後我還是來了，現在已經一年了，這一年多跟我姐吵架挺多次，因為性格不合也長久沒在一起生活，我姐脾氣大，吵架時會說特別傷人的話。
一年多了我幾乎沒有高興的時刻。現在我想問冷大的是我不想再這樣繼續了，因為我工作有了新的方向，本來我也不喜歡現在這個助理工作，我不喜歡工作起來像混日子，沒有任何激情跟快樂，並且我外甥大了我姐也少應酬。
我想為自己打算，可是我特別糾結的是一方面想出去租房住出去自己找工作另一方我怕姐怨我，姐妹關係鬧僵，還因為我辭職公司人說她閑話（因為公司年前走三人剩共五人）所以不知道怎麼辦，求指教。
答：
我能理解你，畢竟你在這個世界上已經失去了父親和母親，你與你姐姐的這種關係對你來說很重要。
但是，當初那一步你已經走錯了。你已經找到自己的工作方向，可是因為你姐姐你還是來了。現在你又有了新的工作方向，你就千萬不要一錯再錯了。
為了防止你們關係的破裂，你需要向她表達清楚一點：
你想轉換生活方向，但是你是愛她的。
與此同時，你可以用求助的姿態向她表達：你不知道如何才能從這間公司離開，而不傷害你。這總比你默不出聲，自己做出離開的決定而轉身好得多。你已經對她很好了，幫忙照料孩子，現在外甥大了，你姐姐也少了應酬，你應該為自己打算了。
你本科畢業工作五年了，現在正是你提升自己，再上一個台階的時候。你不能因為姐姐對你很重要，而放棄自我。如果她要和你斷絕關係，那她真的不是一個好姐姐。
雖然這是一個對你很重要的親人，但是你也應當在你們倆之間樹立一個清晰的邊界。
什麼是你的生活，什麼是她的生活，需要區分清楚，而不是像現在這樣混為一談，你中有她，她中有你。
現在的你是沒辦法成為一個獨立的個體的，所以請你不要一錯再錯了，做好自己吧。
追求文明有愛的生活
共建和諧幸福的家庭
專欄作者簡介：潘升，筆名冷愛，他是情感導師、花鎮聯合創始人、國家二級婚姻家庭諮詢師、國家二級心理諮詢師；擔任廣東省婚姻家庭諮詢師協會副會長、湖南省婚姻家庭諮詢師協會副會長、廣東省心理諮詢師協會理事。
自2008年以來，他筆耕不輟，人民郵電出版社為他出版了《冷眼觀愛》、《一切情感問題的答案》等書籍，受到廣大讀者的好評。人民郵電出版社是中宣部、新聞出版總署評定的全國優秀出版社 ,連續多年獲得中央國家機關精神文明單位和首都文明單位等榮譽。
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