保持身材 享瘦健康 so easy！

每到春暖花開、萬物復甦季節，也是夥伴們該換上花裙T恤短打露身材的季節。你是否也英姿勃發、身輕如燕的應了景呢？

有些夥伴盼著這個時機，乘著春風飛揚，美美的享受閉花羞月、君子好逑的感覺。

也有些夥伴每年這個時候都愁著甩掉冬天攢下的肥膘，念叨著三月四月不減肥，五月六空傷悲，扮演者祥林嫂的角色。過盡千肥皆不是 三月風光初覺媚。

是啊，街上背心短褲露臍裝，海邊肌肉馬甲小蠻腰就是夏天的標配啊，怎能不急呢？

就問一句：有沒有一勞永逸的享瘦方法？

有。很簡單。那就是：讓健身成為一種習慣，讓健身成為一種生活方式、生活態度！

首先，你要愛上健身。

有了目標計劃，剩下的就是享受健身帶來的愉悅感。據說，健身會上癮啊，這個癮就是身體分泌的多巴胺內啡特，讓你身心愉悅。

其次，你要科學健身。

最後，你要通過健身養成良好的生活習慣

健身是和健康分不開的，首先是「健」，其次才是「身」；它應該是一個長周期並且緊密與客戶深層需求聯繫在一起的。所謂好身材三要素，健身飲食好睡眠。這也是相輔相成的。很多夥伴，通過健身養成了好的飲食習慣和生活習慣，同時好的生活習慣也促進了健身效果。

有夥伴說作為苦逼的加班族，沒有整塊時間泡健身房，怎麼破？

這裡介紹幾個方法，注意動作要領，堅持下去，也會有很大效果。

下面我們就跟著健身達人姚晨來get一套

辦公室健身操

每個動作20秒

間隔15秒

做三組

開合跳

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後踢腿

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平板支撐

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高抬腿

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箭步蹲

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對側肘碰膝

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怎樣，簡單易行是不是？健身無處不在，健康時時相伴，好身材so easy！

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