老娘我連吃蘋果一個月倒胖了3斤……玩我呢這是！

愛喝果汁的馬甲線女神？

喝（呵）喝（呵）

盛怒之下寫此文章，語言激烈請各位媽媽見諒！

喝果汁絕對不是為了解渴，也不是為了營養，更多情況下甚至不是為了自拍。

高舉果汁，不惜將重金海淘的口紅沾在吸管上，那是什麼心情！因為心中有著崇高的理想——成為馬甲線女神，要讓體重秤拜倒在自己的石榴裙下，指針絲毫不敢越界。

俗話說得好：「每天一蘋果，不用看醫生。」我告訴你，也不盡然吶！即使不用看醫生，體重秤也是要給你臉色看的。

直截了當地說吧，吃水果減肥不靠譜，那些告訴你水果越吃越瘦的，都是渣男和塑料姐妹花。

有些文章聲稱水果能促進腸道蠕動，帶走腸道中多餘的脂肪和其他有害物質。

減肥機理要是真如此簡單，那維秘T台上的長腿超模都是吃閑飯的嘍~

再補一刀，水果吃多了也會變胖。親身經歷，一個月，僅服水果胖三斤。吃什麼東西，人都要消化的，成為身體需要的能量和養分。

原理：食物分解的時候體內血糖水平就會升高，分泌胰島素。胰島素能將一部分血糖儲存到肌肉和肝臟中，剩下的就是給脂肪細胞組織了。攝入能量多了，脂肪自然就儲存起來了。

道理不難吧。那水果中富含果糖，同樣會使人提的血糖水平提高啊，接下來的結果大家自己推導。

水果的熱量也不低。被尊為減肥水果的獼猴桃，蘋果，西瓜等等，只要吃下一個，就得繞操場跑兩圈或者散步30分鐘以上才能消耗它們的熱量。

雖然跟冰淇淋蛋糕沒法比吧，但是許多人錯誤地認為吃水果就能減肥，無意中吃更多水果以為吃下了純天然減肥藥，那積累的熱量就不自知了。

正如文首指出的，許多女神們迷信果汁。水果的營養也不是全面的，不能代替主食。

但是水果有一點好就是富含膳食纖維，緩解人體吸收糖分的過程。果汁中恰好去掉了水果中富含的膳食纖維，充其量喝個水飽。

對於不同類水果所富含的營養，也不要被洗腦。比如許多人認為檸檬=美白，因為檸檬酸，肯定含維C多啊。其實含維C多的是酸棗，檸檬連前5都排不上。

廣大群眾：那吃不甜的水果不就好了嗎！

大錯

不甜的水果也有可能含糖量很高，比如火龍果。

有興趣的佛系養生族們去參照一下水果營養表格，會有驚喜的發現。蘋果還是不要多吃了吧，畢竟…也吃不起。

此文言辭「不留情面」，但句句深情屬實。

夏天到了，在此祝大家都能露出漂亮的鎖骨。

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沒點贊的不許走~

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