瑜伽，並不是單純的體式動作

健身 04-21

我們很對瑜伽習練者，包括很多瑜伽老師都誤會了瑜伽本意，瑜伽並不是單純的體式動作，不在於你能夠完成多麼高難度動作，而是在練習後能達到身心靈的平和，形成一種良好的為人處事態度和習慣。

瑜伽是連接，連接所有和你有關的事物，並達到自然萬物和諧。

瑜伽練的好不好不在於體式的難度，如果只看體式難度，那麼每一個雜技演員就是一個最好的瑜伽老師，但他們可以做瑜伽導師么？瑜伽是在一體一動中練出身心和諧，讓人身心開闊，而一味追求難度則身心俱勞。

瑜伽之靜是生命和諧的覺知，瑜伽之動是改變命運的行動，在動中歷練能力，於靜中完善自己，這才是瑜伽生命的二元活動！

練習瑜伽的好壞如白馬過隙，唯有內心自我覺知與洞悉。與其與人攀比體式難度，不如用這份精力用心耕耘自己的健康，待到綠樹成蔭之時，你會發現原來瑜伽是練給自己的養生。

瑜伽就是這樣，通過靜化自己的藝術，是為了讓你更好的觸摸自我的身體，通過外在於內的觀照，讓你用心感受到最真實的自己，這就是瑜伽的獨特效用，這就是瑜伽有別於體育運動的獨特方式；你要想體式練的更美好，需要在這顆安定背景的心境下，才能獲得有效的價值成果。

練習瑜伽需要有三種執行力：精神執行，身體執行和心理執行，三者缺一皆不可，需要團結協作三種執行力才能完全執行。精神執行來自收攝的意識，身體執行取決身體的功能，心理執行需要優良的信念。執行力弱的人，往往不是意識的散亂，就是心理的脆弱，或因身體功能差，瑜伽視其為障礙；執行力是瑜伽練習的行動根本，三種執行力關聯屬性是：收攝意識擰成一股信念，力透身體。

因此，讓瑜伽練習就從內在練習開始吧！