熊外婆的磨牙故事

小時候

我們總是聽大人說故事

經常講到的

應該就是熊外婆吃小姑娘的故事

說的是熊外婆騙了一個小姑娘

半夜把小姑娘的手指當胡豆啃掉

啃出咔啦咔啦的聲音

大人們總是用這個故事

嚇唬晚上不好好睡覺或者亂跑的小孩

我也不例外

於是

後來偶爾聽到別人磨牙的聲音

總覺得很恐怖

讓我想起熊外婆的故事

關於

磨牙

有人說是肚子里有蛔蟲

有人說是做夢吃東西

……

到底是怎麼回事呢？

磨牙是指睡眠時有習慣性磨牙

或白晝也有無意識磨牙習慣者

隨時間一點一點加重

是一種長期的惡性循環疾病

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人在

6歲至13歲都處於換牙期

為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象

但是

過了換牙期的青少年和成人

若常有磨牙的現象發生那就是一種病態

磨牙一般分為3型：

磨牙型、緊咬型和混合型

1.磨牙型：常在夜間入睡以後磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由於牙齒磨動時常伴有「咔啦咔啦」的聲音，通常也叫「咬牙」。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫「夜磨牙」，　患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

2.緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象

3.混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

關於

磨牙的原因

可以列舉以下幾點

1.神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素

2.胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此

3.過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等

4.體內缺乏微量元素易患此症

4.長期磨牙形成的習慣性磨牙症

5.工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象

6.蛔蟲病感染者

除了以上幾種外

性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人

也容易患磨牙症

在口腔門診中不少患者因磨牙症而就診

夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮

導致三叉神經功能紊亂

三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮

發生磨牙

由於

磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起

又沒有食物緩和

造成牙齒表面的保護物質過分磨損

使保護物質下面的牙本質暴露出來

輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏

重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落

口腔生理學與心理學認為

口腔是人體首先興奮的源點

是與外界交流的渠道

且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能

口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要

心理因素佔據了首要位置

從精神角度分析角度來講

磨牙代表一種心理狀況

是一種受挫和焦慮

屬於潛意識中的心理壓力

特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時

顯得更為突出

當人為逃避潛意識的心理壓力時

在夢中或睡眠中會磨牙

平時生活中

我們可以採取一些措施避免或者緩解磨牙

8-12歲兒童較輕時可不做處理

注意休息注意補充鈣質及維生素

睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等

避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境

盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免

多吃些含維生素豐富的食物

要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態

熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

保持正確姿式，彎腰駝背也會導至磨牙

睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽

日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲

白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛

睡前少看刺激性電視劇，並盡量讓精神鬆弛

白天避免玩得過度興奮

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