它是水果中最普通的，經常吃不僅可以美容養顏！還可以保護小孩子的視力，促進消化

水果可以說是我們日常生活中經常吃到的，每個水果都有它的不同，但是它們都可以給我們人體補充一定的維生素，就像蘋果一樣，它是我們生活中常見水果之一，含有多種營養成分，是一種營養價值非常高的水果，而且還有著「一天一個蘋果疾病遠離我的說法」，但是它的功效就有那些你們知道嗎？

一：經常食用蘋果可以有效的幫助人體排毒通便，因為它含有大量的纖維素和果膠，這兩種物質就像是天生一對的搭檔一樣，纖維素可以加速我們體內腸胃的蠕動，而果膠則可以吸附腸道內為排出的毒素和垃圾，從而和大便一起排出體內，既可以預防便秘還可以排毒，真是一舉兩得。

二：蘋果中還含有大量的維生素C、維生素E以及抗氧化劑，對於女性來說經常食用蘋果可以有效的美容養顏，使皮膚變得更加光滑細膩，還可以緩解衰老！

三：蘋果中含還有大量的果酸，而果酸中的有機酸與糖分混合，就會使得蘋果變的酸甜可口，能增加食慾，有開胃健食的作用，所以說給小孩子食用適量的蘋果也是有好處的，而且對於正在讀書的小孩子來說經常吃蘋果還可以有效的保護視力，因為蘋果所含的維生素A還有增強視力、保護視力的功效！

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