孕婦缺鐵性貧血危及胎兒，擺脫孕期貧血，巧用3招補回來

孕婦在懷孕後對營養及血液的需求大，而孕媽尤其要注意預防孕期缺鐵性貧血。懷孕貧血不能及時改善，容易出現早產、胎兒這宮內生長遲緩甚至死胎，有些是在嬰兒出生後在智力、生理髮育方面存在缺陷等發生。所以說，孕婦缺鐵性貧血將會危及胎兒健康。

為什麼很多孕媽都會缺鐵性貧血呢？

1、孕媽懷孕後前期會出現頻繁嘔吐、腹瀉、沒有胃口進食等情況，這便造成了孕媽營養匱乏的營養問題。

2、孕媽懷孕後對鐵需求大，對血液的需要量會比平時增加將近一半左右。此時血液中需要更多鐵來合成血紅細胞，這就需要孕婦飲食中攝入更多的鐵來預防缺鐵性貧血。

3、孕媽從懷孕的第四個月以後，不斷發育的胎兒會從媽媽體內吸取大量的營養物質包括鐵質，胎兒需求的血容量和紅細胞總數都在不斷增加，隨孕周增加血液容量增加血液相對稀釋，到最生產前3個月則需要更多，這時母體的鐵攝入已經遠遠不及胎兒和自己的需求，由此導致孕期缺鐵性貧血的發生。

為了孩子健康，孕媽在懷孕期間一定要提防缺鐵貧血的發生。孕婦缺鐵貧血，一般有以下幾種表現：

1、孕媽會感到疲倦、虛弱乏力、頭暈；

2、吃飯沒有胃口、食欲不振、腸胃消化不適；

3、耳鳴、煩躁不安、心跳加速、心悸；

4、口唇缺乏血色，口腔黏膜蒼白。

如果出以上這些情況就要注意是否患貧血，不要等到指甲蒼白、變薄變脆、呈現蒼白色、經常炫暈時才重視，這時有可能已經是重度貧血了。

孕婦懷孕期間一個身體需要承擔起兩個生命的營養需要，所以孕婦一定要積極補充營養才行，孕婦缺鐵貧血可通過3個方法進行補充。

擺脫孕期貧血，巧用3招補回來

1、鐵片補充。

這孕期中度缺鋅性貧血，最好在飲食上補鐵外還要補充鐵劑，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降可服用一些補鐵片鐵之緣，鐵之緣片屬於以微量補充為原則，長期服用是不怕補鐵過量適合孕婦溫和安全進補，整個孕期可以服用慢慢調理改善。

2、多鐵食物。多吃含鐵豐富的食物。可以適當多吃瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物，這些食物含鐵量較高對孕婦補鐵補血有較好作用。

3、適當多吃利於鐵吸收的食物。孕媽在吃富鐵食物的同時也要多吃水果和蔬菜，這樣有利於鐵質的吸收。常吃些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃及多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A有助於鐵的吸收。如西紅柿中的維生素C也可以提高鐵在人身里的吸收率。

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