中醫推薦：3個中藥內服偏驗方，治療失眠，重獲深睡眠

隨著社會壓力的增大，失眠問題越發嚴重。學者表明：失眠和睡眠障礙所造成的後果比大多數人想像的還要嚴重得多。

具體來講，失眠的危害是多方面的：

青少年長期失眠會導致機體免疫力下降、注意力不集中，嚴重的還會延緩或停止正常發育；

中老年人長期失眠，會導致精力不足、情緒低落、急躁、易衝動。並會導致多種慢性疾病的發生，如高血壓、糖尿病、心臟病、胃腸病、神經衰弱。嚴重者還可能危及生命。

女性長期失眠，少女易引起皮膚早衰、面容憔悴、月經不調，中年婦女會加重更年期綜合征，出現憂鬱、頭痛、易怒，引起家庭矛盾；

在睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，各種生命活動降低到最低程度，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰，這對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。所以一定要有一個好的睡眠。

一直以來，安神類中藥具有臨床療效確切、副作用小的特點，被廣泛應用於治療失眠。今天介紹2種中藥內服偏驗方，對失眠很有效果。

1、芝寧

芝寧歸心、肝、脾、腎經，含有的芝寧多糖，多肽，萜類，腺苷等成分對身體的五臟，神經系統，大腦松果體自然分泌褪黑素，提高免疫力等都有比較好的調節作用，安神助眠，益氣補血，對長期失眠，更年期失眠效果比較好。

2、歸脾湯

歸脾湯出自宋嚴用和的《濟生方》，由當歸、人蔘、黃芪、白朮、茯苓、遠志、酸棗仁、木香、龍眼肉、炙甘草組成，具有益氣補血、健脾養心等多種功效，臨床上多用於心脾氣血兩虛證，證見心悸，健忘失眠。

3、五味子

五味子主要含揮髮油和木質素類，對大腦皮層的興奮和抑制均有影響，收斂固澀，益氣生津，對於心悸失眠效果較好。

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