排毒消脂茶，這5款自己就能輕鬆搞定

飲用自製減肥茶，由於食材易於準備，製作過程簡易，是現今較方便快捷而有效的減肥方法。配合不同食材，有效針對不同體質及肥胖部位作出改善，令體質慢慢瘦下來！

具瘦身及去水腫之效

不同種類的茶葉除了有減肥消脂的作用，還有抗氧化、排毒、防輻射等好處。不過需要選擇適合自己體質的茶方，否則可能傷胃傷身。例如綠茶雖然抗氧化力強、消脂效果不俗，但容易傷胃，脾虛胃寒的人不宜多飲。另外有失眠問題的人最好選擇不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶類的咖啡因含量差別大，比如一般飲用3杯綠茶相當於1杯紅茶的咖啡因量，所以要視乎飲用者對咖啡因的耐受程度。特別是孕婦，建議不要飲用咖啡因含量高的紅茶。如果飲含咖啡因的茶方，建議不要在晚上飲用以免影響睡眠。

菊花綠茶 清熱降低膽固醇

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效：菊花清熱解毒，綠茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期作減肥茶用，對預防高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

芒果綠茶 去斑排毒

材料：芒果、綠茶

做法：芒果連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶泡8分鐘後即可飲用。

功效：促進身體排清體內毒素，並具燃脂降磅等減肥功效，還能淡化臉上色斑，增加肌膚透明感。

玫瑰蜂蜜 養顏消疲勞

材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜、檸檬片

做法：1.將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。2.將玫瑰花朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。3.關火併加入檸檬片，放在旁邊，當水溫降至微溫可入口時，便可加入蜂蜜。

功效：花茶性質溫和、可降火氣、調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞。

黑茶 瘦身去腩

材料：黑茶葉

做法：泡第一道的茶水請勿飲用，第二道茶需浸泡2分鐘再飲用，而第三道茶則浸泡3分鐘再飲用，如此類推！這樣才可最理想吸收黑茶中有利於瘦身的成分。

功效：每杯黑茶只有4卡路里熱量，由於在黑茶發酵的過程中，會產生降解脂肪的成分，特別適合小腹脂肪積聚的人飲用！除了瘦身降脂減磅，更可平衡酸鹼度，令肌膚更富光澤。

薄荷烏龍 提醒燃脂

材料：新鮮薄荷葉、烏龍茶

做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可。

功效：味道較辛甘，不但可以提神醒腦、去肝火，更具疏風散熱、辟穢解毒、燃脂功效，特別適合早上飲用，亦是近年最多人推薦的減肥茶。

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