這個夏天你的減肥計劃啟動了……嗎？可以參照明星們的減肥方法哦

這個夏天你的減肥計劃啟動了……嗎？貼心的小編為你們找來幾位女星的減肥方法，這個夏天各位小仙女可以參照一下哦！

劉雯餐食：胡蘿蔔、紫薯、腰果、生菜，營養均衡熱量低！

倪妮餐食:練馬甲線期間的餐食：水果拼盤+果汁.除了減肥食譜之外，還要學會科學運動減脂！常見運動消耗熱量情況：

1. 學會控制每日熱量攝入（計算「熱量公式」）很多人都知道減肥的原理：熱量攝入量＜熱量消耗量。想要清楚地知道減肥進度，那就應該了解每天攝入了多少熱量，又消耗了多少熱量。

2. 有氧運動：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 有氧運動的特徵：持續時間長，韻律性較強。步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等都屬於有氧運動範疇。

減肥的秘訣無他，六個字：管住嘴，邁開腿！露肉的季節就來了，你的減肥計劃啟動了……嗎？

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