上班黨居然還被體重困擾？是太閑還是太懶呢？瘦身攻略這裡領
現如今工作的壓力是越來越大了，很多人由於工作的原因導致體重飆升，在這種大環境下如何減脂成了最為關注的問題。
首先我們需要的是以科學的角度來認知，發現問題，找到原因，解決方式這三步。首先問題就是很多上班黨控制不了自身的體重，想著如何減脂。那麼針對於這個問題其實是有著以下的幾點原因的。
增重的原因
一：由於上班黨長期久坐，加上上班時間和加班到時工作的時間過長，工作時間長也就是意味著缺乏運動，不管是日常的活動還是體育運動的時間都大幅縮短，這樣過多的能量就會堆積。最為明顯的表現就是肚子上的肉越來越多。
二：由於長時間的加班導致休息時間不夠，當人體的休息時間不夠充分，會引起自身內分泌的一些改變，別看小小的內分泌改變，許多體重基數大的人就是因為這個原因造成的。
三：長期的加班導致飲食上的不規律，暴飲暴食或者是飲食上的不節制，須知不僅僅是病從口入，」胖「有時候也是從口入的。
當我們找到原因之後需要對應的就是想著辦法來解決這件事，其實說著很簡單，不加班了什麼事情都解決了，但是卻和很不現實。實際點的方式在下面給了。
解決方式
一：既然消耗能量的途徑少了，我們所需要對應的就是增加消耗。這個就要求我們不能懶，這就要求我們能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著，能步行就不要打車。從生活中的一點一滴來增加我們的能量消耗。消耗能量和堆積能量一樣都不是一天就可以完成的。
二：這第二個方面卻是比較難做的一個方便，尤其是針對現如今的年輕人，很多人都是修仙黨，白天上班沒精力，晚上睡覺抱著手機玩，那麼就要求我們早點放下手機，進入睡眠。保持充足的休息時間也是減肥的一個重要的方面。
三：飲食上儘管我們的工作很忙，應酬很多。拋去我們應酬上不得不吃的那一部分的因素，我們需要的在日常的飲食上進行克制，高能量密度的食物應當從我們的食譜中剔除，如精加工的食物，高糖食物都不在我們食譜中。對應的是能量密度低與飽腹感強的食物。
這樣的減肥或者說控制體重的方式並不會讓我們很快的瘦下去，只能說是儘可能的慢慢減，畢竟工作才是最為重要的，當然如果能夠抽出時間進行一些運動當然是會更好的，不行的話就按照這種方式慢慢的減也是可行的，只是速度慢很多而已。
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