當心喝酸奶的3個誤區，瘦身減脂更健康

酸奶是我們經常喝的奶製品，營養很豐富，其營養價值也要高於牛奶，它可以促進人體對食物的吸收和消化，同時有人也把它當做減肥的利器，下面就來看看，酸奶到底能不能減肥，有哪些誤區是需要注意的。

1、 喝酸奶飲料不能減肥

酸奶是由純牛奶發酵而成，除了保留了原奶中的營養價值還可以在發酵過程中產生其他多種維生素，而且乳中的脂肪酸比原奶多兩倍，更易促進消化和吸收。喝酸奶能減肥，但是酸奶飲料卻不是了，它只是飲料中的一種，飲料中會加入較多的糖分，從而導致熱量的增加。對減肥是適得其反。

2、 低脂酸奶更瘦身

酸奶可以幫助減肥，但是想要好的效果就要選擇低脂的酸奶，造成肥胖的主要原因就是脂肪攝入量多，而低脂酸奶中的鈣質能幫助加快燃脂，使得脂肪不會出現過量的情況。更利於減肥健康。

3、 酸奶減肥要適量

無論是什麼食物，過量就會有副作用，適合而止才是健康的選擇，喝過量的酸奶會導致胃酸過多，影響胃粘膜的分泌，引起胃疾病。同時胃酸過多也會讓脾胃虛寒。正常情況下，每天的量應該在250g左右。

酸奶是減肥的良品，不僅味道美，而且還能促進消化燃燒脂肪。但是如果只是單純的喝酸奶減肥的話，並不是科學的方法，攝入體內的飲食需要均衡，這樣才對健康和瘦身都有好處。

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