女人保養就要趁早，這些食物平時得多吃

女人就應該對自己好點，平時多吃些利於滋養的美食，能滋養肌膚，強身健體。這些帶有膳食價值的食材，大家日常不妨多吃點。

1、銀耳：銀耳中含有蛋白質，脂肪和多種氨基酸，植物膠原等營養成分的食品，製作後入口軟糯爽彈，細膩清新，夏日身邊常備，可以生津潤肺，清熱潤燥， 讓您輕鬆享瘦這個夏天。

2、蓮子：白潤通透的蓮子，圓潤如珠，帶有自然的清香，製作後，入口粉粉糯糯，讓人愛不釋口，生活中常備一碗銀耳蓮子羹，不僅能幫助我們清熱消暑，還能幫助我們滋養細膩肌膚哦。

3、桃膠：桃膠也被成為是桃花淚，它含有豐富的膠原，經過熬煮後，它的色澤清澈透亮，可搭配皂角米等一起煲湯，口感軟糯柔滑，姊妹們經常享用，會讓肌膚更細膩有彈性哦。

4、皂角米：它是低脂肪，低熱量，高營養的食物，熬煮後，綿滑軟糯，它能夠幫助我們養心通脈，養肝明目，讓我們保持苗條好身材哦，適合搭配桃膠等一起煲湯哦。

5、大紅棗：大紅棗是含有豐富維生素等營養成分的果品，它的口感香甜，可以幫助姊妹們補養氣血，滋潤肌膚，無論是日常直接品味，還是煲湯，熬粥等都適合搭配品味哦。

6、枸杞：枸杞是有助於養肝明目，滋補腎氣的膳食佳品，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素等營養成分，日常姊妹們當零食或煲湯等品味，有助於抗擊身體的自由基，幫助我們延緩衰老。

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