腰間盤突出禁忌5大事項，一不留神，後悔都來不及！

有越來越多的人患上了腰椎間盤突出，腰椎間盤突出屬於常見的骨科疾病，嚴重的患者可出現疼痛、無法勞動等情況，俗話說病來如山倒，病去如抽絲,對疾病來講，患者為了儘快的康復，及時治療很重要，如果患者不注意自身飲食，依然盲目運動，這樣離癱瘓不遠了。如果腰椎間盤突出的患者在生活工作中不注意，很容易使癥狀複發，加重病情，因此大家要了解一些腰椎間盤突出的日常注意事項。

1、不要長期彎腰：如某些工作需要長期彎腰工作的，如木工刨木、農民鋤地等，進行這類工作時，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高五倍!所以，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，很容易患上腰椎間盤突出。因此，建議患者盡量減少彎腰，以減少對腰椎的損傷。

2、不要長期久坐：坐著的時候，腰部肌肉韌帶處在緊張狀態，此時腰椎間盤所承受的壓力增大十倍。腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會誘發慢性勞損，同時，坐的時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會進一步加速腰椎間盤退變，在這個基礎上，再承受外力的施壓，椎間盤纖維環很容易破裂，髓核突出壓迫神經。所以，工作的過程中注意變換體位，可以每工作一小時就起來放鬆一下，養成良好的習慣。

3、不要突然用力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，它所承受的壓力很大。假若突然外加超負荷爆發力，那麼椎間盤受到損傷的幾率是極大的。所以，我們要注意腰部的使用，緩慢用力。比如在搬運重物的時候，要做好準備，不要突然用力。

4、不要劇烈運動：劇烈運動會使患者原已破裂的纖維環傷口再度破裂，加重突出。尤其在腰椎間盤突出急性期，神經因髓核的壓迫刺激而出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會進一步作用突出物對神經的摩擦刺激，這樣對神經水腫和炎症的消退是極其不利的。因此，患者應絕對禁止劇烈運動。

5、不要貪圖涼爽;腰部十分敏感，冷空氣的刺激會導致腰部小血管收縮，血液不通常，腰部神經受到刺激而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。因此患者應做好腰部保暖工作，必要時進行腰部熱敷以促進血液循環，幫助緩解疼痛癥狀。

根據腰椎間盤突出「通則不痛，痛則不通」原理，中醫飲食應以「活血化瘀」為原則，進食活血祛濕利水的食物，但食物療法只能起到暫時性的緩解作用，並不能徹底根除，治標治本應選擇京九萬絡骨通，直達病灶，其療法直接給骨頭「吃藥」，可消腫止痛活血化瘀，被譽為非物質文化遺產，能夠緩解九五成以上的疼痛，現已有百餘年歷史，腰椎間盤突出患者需要忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆製品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強機體。抗病能力，適當多食纖維素多的食物，以防便秘，應當鼓勵病人多飲水及適當粗纖維食品，可增加血管柔韌性，促進血液循環。

人的精神狀態對疾病的康復有直接影響，樂觀的心情也有助腰椎間盤突出的恢復，如果病人由於長期受疾病折磨和對牽引等治療原理不了解，存在焦慮、灰心情緒，因此首先應向病人講解腰椎間盤突出症發生的病因、誘因、病程及預後，各種治療方式的原理和方法，使病人有一定的感性認識，使病人減輕心理壓力，樹立戰勝疾病的信心，主動參與落實各項護理措施。

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