准媽身上有這幾個感覺，其實是胎寶在跟你說，我餓了

每個女人都是愛美的，想要好皮膚、好身材。想要皮膚好，多貼面膜就行。可身材可就不好控制了，某些女人會「瘋狂」進行一系列瘦身減肥計劃，甚至有些女人懷孕後為了拍照好看就開始節食計劃。不過，寶媽最好別這樣做，要不胎寶在你肚裡就太委屈了。那你知道胎寶餓的信號嗎？或者說你知道自己該吃些什麼才能補充營養嗎？

孕期飲食有講究

1.想要胎寶獲取身體發育的養分，准媽最好吃點燕窩。燕窩的作用有很多，它可以幫助寶媽安胎，還可以促進寶媽腸胃消化。只不過在挑選燕窩時，媽媽要擦亮眼睛，別買到假產品，要不沒什麼作用不說，還有其他的害處。

2.少吃多餐很重要。准媽在飲食上盡量多注意，三餐要規律，飯量要適量。遇見自己想吃的食物時，准媽別一個勁地吃，不管什麼東西吃多了都是有副作用的。也可以買點孕婦奶粉，不到飯點時可以充點這個喝，既滿足自己身體需要，又幫助身體補充了均衡營養。

3.不挑食，不節食，盡量補充全面營養。一些寶媽不喜歡吃蔬菜、水果，就一個勁吃肉類食物；或者某些寶媽只吃素食，一丁點肉類都不沾；這些都是不好的飲食習慣，會造成孕期營養不良，盡量影響胎寶身體發育。

准媽有這幾個感覺時就說明他餓了

一到飯點就開始「暴動」。你曾經有過這樣的感受嗎？自己吃飯那個時間稍微晚點，肚子里的寶寶就開始拳打腳踢，似乎在表示不滿，對你說：「怎麼還不把飯送過來，你想餓著我啊」。當你有個感覺時，要趕緊補充養分哦，要不就受罪了。

自己餓的特別快。當準媽消化超級快時，就說明身體的養分不夠寶寶吸收了。你要趕緊吃點健康安全的食物，別讓胎寶受委屈。也可以買點營養品，幫助自己身體彌補所缺養分，像鈣、鋅等微量元素是很容易缺失的。

平常淘氣的孩子瞬間安靜下來。這很能說明胎寶餓得沒有力氣打你了，自己不得不安靜下來，靜靜等待養分的到來。准媽要及時補充營養哦，要不他會發育不良的。

看完以上內容，你還想著節食減肥嗎？

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