「最強大腦」的孩子，三吃三不吃，媽媽分的很清楚

「別人家的孩子」這個詞經常出現在寶媽在嘴中，也經常拿著這些話來和自己的孩子說，「別人家的孩子多聽話」，「別人家孩子多聰明」。殊不知，擁有「最強大腦」的孩子也並不全是天生的，也可能是在吃的方面，別人家的媽媽比你更加清楚。

想讓孩子聰明又健康，是每一個家長都想看到的，其實聰明的孩子三吃三不吃，聰明媽媽分的很清楚。

三不吃：

1、含鉛類食物

鉛屬於重金屬，孩子身體是處於發育高峰期，如果吃含鉛類食物，會對寶寶大腦造成傷害，鉛和巰基緊密結合，從而抑制身體正常機能，影響乙醯膽鹼的分泌，這個物質是寶寶大腦發育必須的神經遞質，從而導致寶寶大腦發育緩慢，長期下去造成寶寶記憶力減退，理解能力下降 ，對寶寶大腦造成不可逆的影響。

其中爆米花、罐頭、皮蛋等食物是含鉛量過高的食物，你有沒有給你家的寶寶吃呢？

2、含味精過高的食物

很多家裡炒菜都喜歡放味精，但是卻沒有想過寶寶能不能吃這種東西，味精中含有谷氨酸鈉，吃太多會影響寶寶體內含鋅酶的活性，寶寶大腦發育必須的酶就有含鋅酶，長期下去不僅寶寶大腦發育緩慢，還會造成寶寶體內鋅流失，從而造成寶寶免疫力下降，易生病等。

3、人工色素

很多寶寶喜歡吃糖果，糖果不僅甜，並且長得好看，五顏六色的最吸引寶寶，然而現在糖果大都含有人工色素，研究表明，寶寶長期進用人工色素會導致寶寶產生多動症，注意力不集中。多動症也是由於寶寶缺鋅造成的，從而也會影響到大腦的發育。所以添加人工色素的食物，盡量少讓寶寶吃。

三吃

1、堅果

當問起什麼東西補腦的時候，相信很多家長腦子裡先浮現出來的就是「核桃」，我們都知道補腦的物質是DHA，然而堅果中並不含有DHA，那為什麼還會補腦呢？

是因為堅果中含有一種豐富的物質，這種物質在進入人體之後會被人體轉化為DHA，從而起到補腦的作用。所以，聰明媽媽都會給寶寶多補充堅果類的食物哦。

2、魚類

很多人都聽說過魚油，也知道魚油中富含DHA，是補充寶寶大腦的營養物質，其實並不是所有的魚都含有DHA，一般都是深海魚含有DHA，比如秋刀魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、鮪魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，這些魚體內DHA的含量比較高。聰明媽媽會在這方面下手哦。

3、微藻類DHA

有很多人認為魚類體內的DHA是先天攜帶的，其實並不是這種情況，魚類體內的DHA也是通過食物鏈進食微藻類DHA而在體內積累下的DHA，所以微藻類DHA才是含量最高，最純凈的DHA，最適合給寶寶補腦的食物，並且微藻類DHA沒有魚油DHA的魚腥味，也沒有經過海洋環境，沒受到食物鏈污染，更加健康，寶寶更喜歡吃。

以上三吃三不吃，寶媽們一定要記清楚哦，要想讓自己的寶寶也用擁有「最強大腦」就看你的了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！