滾蛋吧，腫瘤君！——世界腫瘤日

每年的4月17日是世界腫瘤日，近年來，隨著人們的生活方式、精神壓力不斷增大，腫瘤的發病率逐年攀升。

據調查，在我國部分城市和農村，惡性腫瘤已成為導致居民死亡的「第一殺手」，超過了腦血管病和心臟病。希望通過此次腫瘤日，喚醒大家對自身健康的珍惜，遠離這個「死亡第一殺手」！

世界衛生組織曾提出「八大警號」作為早期發現腫瘤的信號

1、身體任何部位的硬結或腫塊，例如乳房、皮膚及舌部發現的硬結，腹部的腫塊，尤其是形態不規則，表明不光滑者，可能逐漸增大者，應尤為注意（如乳腺癌，舌癌，皮膚癌、肝癌可出現以上癥狀）

2、疣或痣有明顯變化（如惡性黑色素瘤）

3、持續性消化不正常，可伴有進行性消瘦，食慾差（如胃癌、肝癌）

4、持續性聲音嘶啞（如肺癌、喉癌）、乾咳（如肺癌）及吞咽困難（如食管癌、胃癌、咽癌），進食後胸骨後灼熱、疼痛、異物感，可能會進行性加重（如食管癌、胃癌、咽癌）

5、月經不正常，大出血、月經期外出血，陰道分泌物異常、增多，尤其是中老年女性（如卵巢癌、宮頸癌、子宮內膜癌）

6、鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血，（如鼻咽癌、膀胱癌、腎癌、前列腺癌、大腸癌）

7、傷口持續不癒合，尤其是沒有外傷而自行發生的傷口，腫脹持續不消退（如皮膚癌、口腔癌、睾丸癌）

8、原因不明的體重減輕：近期體重持續下降，是多數腫瘤患者的常見癥狀（如肝癌、胰腺癌、肺癌、食管癌、胃癌）

選擇健康的生活方式，減少社會和環境的致癌因素是遠離癌症的最根本方法。

1、壓力是重要的誘腫瘤因素，所以我們應該以良好的心態應對壓力，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

2、應養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，不嚼檳榔。吸煙是眾所周知的致癌因素，75%的頭頸部腫瘤與吸煙、飲酒有關。

3、作息規律、不熬夜。多運動，加強體育鍛煉，增強體質。

4、避免食用被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽魚蛋、發霉的食品、腌制食品等，多吃綠色有機食品，特別是綠色蔬菜類。

5、長期使用某類藥物也有可能導致癌症。如環磷醯胺等治療腫瘤和自身免疫疾病的藥物、中草藥肉豆蔻等具有致癌作用。

6、在戶外活動時應減少陽光暴晒時間，使用防晒霜，戴墨鏡，打遮陽傘（防紫外線的）以防止紫外線的輻射，降低皮膚癌發生的危險性。

7、現代研究顯示，具有癌症性格（容易壓抑情緒、易於焦慮緊張，或伴有消極逃避生活態度）的人，患癌症的危險性比性格開朗的人要高出15倍；因為不良的情緒會降低機體免疫力，導致腫瘤發生，所以應盡量調節好自己的情緒。

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