這三樣菜是高血壓的剋星,隔三差五就給爸媽做著吃,血壓平穩
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04-21
高血壓患者在健康群體中占很大一部分,出現這種情況和很多因素都有關係,飲食不當也可能會引起高血壓。針對這類情況,常規治療和日常的護理是非常重要的。
1,菠菜:菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜,也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
2,大蒜:大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水平更低,每天吃2—3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
3,豆類:黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養,豆類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護血管的作用,大大降低患慢性疾病的風險,對高血壓老人尤其有益。
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