運動對我們內在的影響
Oslo
Leap Years
Little Hands of Asphalt
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蜂體運動的第一位簽約作者：
「樂土」
體育評論員
大眾體育研究工作者
公眾號正在連載
樂土所寫的《運動這件小事兒》
希望能給你帶來一些
關於運動，關於人生的思考
運動對我們內在的影響
作者：樂土
大家有沒有想過，為什麼有的人讓人一看就神清氣爽，特別的有氣質。好像做什麼事情都樂此不疲，而且非常的健談，腦子非常的靈活。如果你仔細與他攀談下來，或許十有八九這個人對於運動有著自己的習慣，不管是踢球，還是羽毛球、健身。
這段時間在看兩本書《運動改造大腦》《運動塑造孩子的大腦》，這兩本書給我的感觸非常深刻。前面這本書的作者John Ratey和Eric Hagerman，後面的這本書作者是Gill Connell 和 Cheryl McCarthy。從書名來看，這兩本書要揭示的結論就非常明顯了。結論是運動對於我們的大腦的發育至關重要。這讓我想起，我們有些地區的教育、父母對於孩子的教育，這都讓我感到非常的擔憂。因為這些孩子的體育課都被文化課佔用，孩子的父母將周末的時間全部安排為補課。整個孩子每天看起來死氣沉沉的，臉上的笑容隨時都被紛至沓來的作業和補課單蓋住。
我做過一段時間的輔導機構，那個時候我非常同情孩子，所以我會按時給他們講解其他的業餘知識，讓他們安排好自己的時間，可以進行娛樂運動，他們的成績進步非常快，而且他們臉上的笑容比周圍人的笑容多了很多。我很欣慰。
在中國，很多人都喜歡嘲笑身體強壯的人，比如有句話：四肢發達，頭腦簡單。很多人都非常喜歡嘲笑突破自我的人，當然，隨著改革開放，思想解放，這種現狀也改變了很多，但是這種情況依然存在。你去健身，他們會嘲笑你是為了泡妹，你去踢足球，他們會嘲笑你這體格還踢足球，你去參加馬拉松，他們會嘲笑你拿了名次了嗎。
對於這些嘲笑別人的來說，他們最終都淪落為大街小巷門口的嚼舌根的人。他們對於社會來說沒有貢獻，他們時刻拉著你不往你往前走。他們這種性格當然不會運動，因為運動的本質是讓你往前奔跑，突破自己，讓你的大腦更加健康，讓你的血液更加流暢，讓你的朋友越來越多。運動是一種正能量的活動，讓你時刻充滿著拼搏的勁頭，鍛煉你內在的堅韌。
在運動場上，你與你的夥伴一起為了共同的目標而努力，你們互相扶持，互相配合，你們鍛煉了團隊合作的能力，你們鍛煉了不放棄的品質，你們還在這場戰鬥中更加知道兄弟的含義。
所以運動對於我們內在品質的影響包括但不限於這些：
?改善人的情緒，讓你每天有更好的心情面對每一天。
?提高人的團隊配合能力，讓你在工作生活中能夠積極的融入團隊，做好工作。
?提高面對困難解決困難的能力，當你面對更大的困難時，你可以有一種積極的動力去解決，而不是逃避。
?讓你充滿自信心，好的身體素質、好的情緒讓你滿臉洋溢著自信的微笑，可以感染你周圍的人，保持極大的熱忱去積極地面對生活。
?培養你自律的品質，培養好的生活習慣，運動是一件有趣但是又極富有挑戰的活動，人們可以很簡單的運動，而且能夠在其中享受到樂趣，如果做一件有樂趣的事情，那麼就很容易獲得長久的習慣。
?讓人更加的遵守規則，因為運動本身就有很多規則，在運動中，我們與夥伴一起玩的時候，如果你不遵守規則，那麼你將失去玩的意義，也不會有人與你玩，所以這些規則都讓你積極的去調整自己，而不是以自我為中心。
?讓人更加的耐心，運動是一件有趣的事情，就是因為要想勝利，必須學會等待，學會抓住機會，保持耐心。
?讓人學會戰略謀略，有的運動是競技性的，你在一項競技運動中，如果單純的依靠莽撞，那麼你是不會走太遠的。所以在運動中，你就會學會如何充分發揮自己的優勢，如何學會將自己的能力與團隊配合，這些都增加了你的謀略，這在你工作生活中也有積極的意義。
?讓人更快的適應環境，不同的運動有不同的規則，如果你適應了這項規則，那麼你就要適應另一項規則，人之所以成功就是因為刻意的鍛煉某方面的素質，你在適應規則方面有了積極的鍛煉，那麼你就會更快的適應工作中的規則。
?讓你學會制定目標，運動的人一般都會按部就班的制定自己的目標，人生就是一個目標接著一個目標，一個追求接著一個追求連接起來的。
有些人等到年紀大了，或者工作中遇到了阻力，都會茫然，得抑鬱症，這些人通常會通過運動來改善自己的境遇。所以，我們先找一些自己喜歡的運動，開始改變自己的生活吧。邁出第一步，讓自己動起來吧。
運動還有健身長壽的作用。我們結合上一節做一個總結。
1、運動具有強健心血管系統功能。
2、運動調節能量。
3、運動可以減肥。
4、運動提高壓力閾值。
5、運動改善情緒。
6、增強免疫系統。
7、運動增強骨骼。
8、運動提高動機。
9、運動促進神經可塑性。
我相信，越來越多的人將會意識到運動對於我們健康、生活的重要性。
為了更好的讓大家認識體育運動對我們生活甚至社會的重要性，樂土老師將在接下來從12個方面與大家探討體育運動，已經更新的可以直接點擊題目查看，歡迎持續關註：
4/體育運動對我們內在品質的影響
5/ 體育運動對我們大腦的影響
6/ 體育運動中的飲食習慣
7/體育運動的項目分類
8/如何選擇適合你的體育運動
9/體育運動如何影響孩子的成長
10/體育運動如何影響我們的社交
11/如何培養良好的運動習慣並堅持下去
蜂體，每天說點和運動相關的
內容不多，但都值得看
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