不知道是否有前列腺炎？請注意這些身體不適

很多男性日常不拘小節，只有身體不適十分明顯的時候才會覺察到自己可能有前列腺方面的疾病，前列腺炎是青壯年男子的常見病、多發病，發病率約佔40%左右。所以，當你有以下這些癥狀的時候，你就要需要注意了：

常見前列腺炎的癥狀有：尿道灼熱、下腹部和會陰部酸脹疼痛、尿頻、尿急、腰酸腿軟、乏力、失眠、健忘等。具體可能會有以下幾個方面癥狀：

1、排尿無力、尿失禁；2、局部癥狀，排尿後尿道處墜脹不適，下蹲及長時間久坐時脹痛加重；3、尿路刺激癥狀，表現為尿道有灼熱刺痛感，並有尿頻、尿急的癥狀；4、排尿滴瀝不清，尿液不能連續成線而呈點滴狀，有時即使用力憋氣也不能使尿流成線；5、尿道口滴白，尿道口有少量白色分泌物溢出。

那麼，有前列腺炎的患者或者想要預防前列腺疾病的人群，日常應該如何做呢？

一、生活起居要規律

隨著社會發展速度的加快，很多人的生活節奏也加快了，壓力也增大了，於是慢性前列腺炎的發病率也就提高了。其中熬夜、加班、應酬等是引發前列腺炎的主要因素。

所以在日常的生活中要養成早睡早起的生活習慣，晚上11點之前盡量的要進入睡眠狀態，中午可以適當午休一會兒。盡量的減少坐姿的狀態，能站著的時候盡量不要坐。

二、日常飲食要規律

隨著物質水平的提高，人們的飲食變得複雜多樣，很多人開始不滿足於家常便飯，很多人開始叫外賣和去飯店吃飯，辣椒等調料都會比家常便飯要口味重一些，所以久而久之的就會引發前列腺部位的腫脹，進而引發炎症。

所以，日常飲食要以清淡為主，遠離辛辣油膩的食物，可以堅持食用一些對前列腺有益的食物如：花津、心粉（某寶、有售），南瓜子，番茄等食物。

三、工作節奏要規律

很多上班族上班的時間都是在坐著的狀態，久而久之的壓迫容易引起前列腺部位淤血腫脹。下班的時候很多人還不主動去運動而是癱坐在沙發上，這樣就會對前列腺造成更長時間的壓迫，工作如果沒有完成的話還要選擇晚上加班，熬夜傷身的道理相信人人都懂。

所以，如果由於工作需要久坐的話，建議工作的坐一兩小時以後，起來活動幾分鐘，使骨盆底的血脈往上活動活動，這會對前列腺有好處。白天工作的時候要盡量的提高工作效率，減少不必要的加班。

四、夫妻生活要規律

缺乏夫妻生活的人群前列腺液不能及時排出，對前列腺不利。夫妻生活過度的人群，容易造成前列腺部位的腫脹充血，進而容易引發炎症。

所以，應該過有規律的夫妻生活。每個人應根據自己的年齡、體質狀況來決定自己的夫妻生活的頻度。最好以不影響第二天的精神狀態為宜。

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