女人到了30歲不妨多吃點「它」，能補充雌激素，保養卵巢更年輕

都說「女人是水」，能擁有如此神韻，雌激素功不可沒。作用在卵巢、子宮、陰道、乳房等各個部位的雌激素讓女性年輕時具備了綽約風姿，也保護著她們不受疾病的困擾。然而隨著更年期的來臨，雌激素水平不斷下降，多種疾病的風險也會漸漸升高。

女人到了30不妨多吃點「它」，能補充雌激素，保養卵巢更年輕

黃豆

長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

蜂王漿。蜂王漿能夠維持卵巢正常生理功能，而且每天喝一杯蜂王漿，還有助於補充女性體內的雌性激素。對於女性經常出現的。內分泌失調，月經不規律，都是有著非常不錯的功效。蜂王漿營養非常的豐富，而且營養價值也很高，他除了可以幫助女性補充體內雌激素以外，還具有抗氧化的功效，可以延緩衰老。

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