四種習慣導致濕氣重，引起虛胖！養成這些生活作息，祛濕不成問題

現在有不少人的體內都是有濕氣的，尤其是夏秋季節氣候比較潮濕的時候，人更容易被濕氣入侵身體。當體內的濕氣過重就會引發多種身體不適癥狀，比如說疲倦乏力、頭昏腦漲、舌苔發厚等。

你身邊是否有那麼一些人，喝口涼水都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去，通常我們都說這種是虛胖，也是濕氣重導致的。

為啥濕氣重，就會導致發胖呢？一起來看看，濕氣是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！

1、口味太重。

如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

2、缺乏運動。

如果你不喜歡運動，那麼你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發現你的身體有的時候會全身無力，身體很重。

3、喜歡吃生冷食品。

冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的濕氣重。

4、久坐不動。

現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。

通過上文的介紹，相信大家對身體濕氣重會發胖嗎這個問題的了解也比較全面了。身體濕氣過重是很容易導致發胖的，這種肥胖都是屬於水腫型的肥胖，也就是我們所說的虛胖，單純的節食減肥是很難減掉的，必須要先清除體內的濕氣才行。祛濕減肥有下面三種方法：

1、運動

運動是很關鍵的，運動可以使身體排汗，從而加快身體的新陳代謝速度，使體內的毒素和濕氣可以儘快排出來，這樣身體才會變瘦。

2、食療

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

3、拔罐法

中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。

需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。

4、空氣流通

夏日每家每戶幾乎都會挑選開空調來進行消暑降溫，可是常開空調很簡單使得室內的濕度比較大，人若長呆在此環境中很簡單使得寒濕之氣進入體內。

所以說，為了更好的防止外界濕毒的侵襲，開空調的時分別忘了常打開窗戶進行空氣流通，保持空氣乾濕中和的狀態，免得加劇濕氣滯留。

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