天天說枸杞養生，不注意這幾點，容易適得其反

枸杞是一種被廣大人民群眾熟悉的養生食材，不僅可以被加工成各種食品和飲料，日常也有不少人利用枸杞養生，最為熱門的做法就是枸杞紅棗泡水……

俗話說：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。枸杞中含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵，是一味難得的滋補佳品，常與熟地、菊花、山藥等一同入葯，可清肝養目、滋陰潤肺、補腎益精。

枸杞味甘性平，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。此外，還能起到助眠的作用。特別對老年人而言，既可緩解夜間口乾，還能有助睡眠質量提高。

但枸杞養生，應因時制宜，因人而異！

枸杞養生方

季節：

春季：可以和黃芪配合煮水飲用；

夏季：要想消除眼部疲勞，可以與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝；

秋季：宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等藥材烹煮成羹；

冬季：則可以加上桂圓、大棗、山藥等藥材煮成粥。

個人體質：

氣虛：建議配合党參、北芪一起煮；

陽虛：建議加入人蔘和鹿茸。

枸杞真的百利而無一害嗎？

枸杞雖好，但並非所有人都適合食用。

過量食用問題多。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

陽虛人群吃枸杞易上火。陽虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，盡量必變生吃。

感冒發燒都別吃。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用。由於它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

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