這些食物是抗血栓強手，清血管，中老年人堅持吃，血栓不來擾！

血液中的渣滓跟著時光的積聚愈來愈多，假如不克不及加以肅清，就會使得我們的血液愈來愈稀薄，使血管好像河床垂垂抬升，迫使血壓上升。血液渣滓堆積在血管壁上，使血管得到彈性，變得又脆又硬。同時，積聚在血管壁上的渣滓，跟著血液的沖洗，逐步零落，就會形成致命的血栓，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了，所以說，血栓是血管堵塞的罪魁禍首，因此，養護血管、消除血栓是很重要的。

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這些食物是抗血栓強手，清血管，中老年人堅持吃，血栓不來擾！

人的健康靠鍛煉，正常人可以逐漸加大鍛煉的強度來保健康，但是已經患有心血管疾病的人要看自己的情況選擇適當的運動，合理的運動量。燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

隨著年齡的增長，血液中也會出現一些"垃圾"，如果它們不能被及時"清理"，會造成血液黏稠，流通不順暢，從而影響健康。生活中不妨吃一些「清道夫」食物，輔助身體清理血液垃圾。眾所周知，山楂是葯食兼用食物，泡水喝以起到軟化血管的作用，能擴張血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。

榛子

對於心腦血管的人群來說，最好的天然血管疏通「葯」就是榛子。榛子含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用榛子，不會升高血糖、血脂，還能減膽固醇，潤滑腸道。適合三高及糖尿病人群食用。

杜仲

杜仲在降低血壓、防治血管硬化、冠心病，抗衰老、抗腫瘤等方面均有療效。還具有綠色減肥、天然降壓、溫補腎虛、強身耐老等保健功效。杜仲茶所含的如榭皮素等多種天然活性成分，能促進冠狀動脈血液循環，有效治療心、腦血管疾病。

蘋果：含有豐富的維生素C、果膠、纖維素，它們有明顯的降脂作用。如果堅持每天吃蘋果，會降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對心血管有益的高密度脂蛋白則會增加。

洋蔥！洋蔥可以降血脂！洋蔥裡面含有一種可以是血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力！同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能！

魚

對降低血管炎症反應、降低血膽固醇、減少動脈硬化危險具有很好的作用。 對於健康人來說，適量食用鱒魚、三文魚和鯡魚等脂質魚類可以降低患心臟病的風險。

黑蒜

黑蒜大家有聽過嗎？近年來，這種黑色大蒜開始受到追捧，功效有降三高、控制血糖、促進睡眠、抗癌等。價格比普通大蒜要貴10倍之多，但依然阻擋不了大家對它的熱愛。黑蒜中所含有的大蒜素可消除堆積在血管的脂肪，起到降脂的作用，還可以幫助清潔血管。

紫薯、藍莓等紫色食物，因為它們其中含豐富花青素，它屬於強抗氧化物質，對血管健康非常有益。

柳芽含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、多種氨基酸等，少量食用對健康有益，柳芽含碘豐富，對甲狀腺有疾病一定療效，柳葉中還含有柳酸和水楊酸糖甙，是天然的阿司匹林，可消炎殺菌、散熱、抗血栓。

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