哪些食物是天然的降脂葯？能有效的幫你「吃掉」血脂？

哪些食物是天然的降脂葯？能有效的幫你「吃掉」血脂？

日常生活中有一些食物具有很好的養生防病效果。專家指出，有一些食物是天然的「降脂葯」，能夠幫助降低血脂血壓，防病養生。哪些食物是天然的降脂葯？能有效的幫你「吃掉」血脂？以下這些食物是天然的降脂專家！

1、山楂

山楂：促進膽固醇排泄、山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分，具有降低血壓、促進膽固醇排泄防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

降壓降脂山楂核桃飲

需要準備的原料：核桃200克，山楂100克，焦糖糖100克。

做法：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機打碎。再加水至一公升、過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調味即可。　　特性：降血脂，降血壓，潤腸通便。預防冠心病，高血壓，高脂血症及便秘。治血滯經量少、血塊引致的行經腹痛。

2、每天一勺蘇麻油

飽和脂肪酸攝入過多，導致血脂高，日常要適度增加不飽和脂肪酸，植物性油脂中含有豐富的不飽和脂肪酸，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等都富含多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，有助於降低膽固醇，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄。每天一勺5~10ml蘇麻油，或者用它拌酸奶，營養又美味。

3、洋蔥可以調節血脂

洋蔥內含有的一種成分，可有效的擴張血管，並且還能降低血管外周對血管的壓力，使血管保持彈性和暢通，從而防止了血栓的形成，繼而達到降血脂的效果。其實還有一點，洋蔥的另一個作用就是預防糖尿病，這對於一些患多種慢性病的人來說，無疑是一種非常好的食物。

日常生活中有一些食物具有很好的養生防病效果。這些食物平時多吃是天然的降脂葯。

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