被抑鬱症困擾很多年該怎麼治療，專家教你看清抑鬱本質！

心理 04-21

有很多人因為長期患有抑鬱症，非常的困擾，很多人問抑鬱症困擾了我很多年，我該怎麼治療才比較好，我想說，問這個的時候你有沒有正確的認識和了解過抑鬱症的本質，你只有正確的了解了抑鬱症，你才可以完全擺脫它，抑鬱症畢竟是自己心理和思維上的疾病，下面瀋陽國防醫院專家帶你了解一下什麼是抑鬱症，抑鬱症該怎麼治療。

什麼是抑鬱症?

抑鬱症，也被稱為抑鬱障礙，其特徵是明顯的和持續的情緒抑鬱。它是心境障礙的主要類型。抑鬱症實際上是一種相對隱蔽的精神疾病，它是家庭成員和朋友的負擔，甚至是一種擔心。抑鬱症實際上是一種相對隱蔽的精神疾病，它是家庭成員和朋友的負擔，甚至是一種擔心。

表現1、有神經衰弱癥狀

抑鬱症影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑鬱症亦能在很多方面改變你，例如：對他人的觀感，對工作環境或社會環境感覺。

表現2、輕生厭世的念頭

大家應該看過很多新聞說某某明星自殺了，這個相信大家都知道，抑鬱症患者會覺得沒什麼存在感，只有自殺才能擺脫。

表現3、生活瞭然無趣

主要就是表現在幹什麼都沒意思，而且長期這樣抑鬱會加重很多，最後也會產生自殺的想法。應該去培養自己，找自己喜歡的東西。

表現4、莫名的身體不適

身體的不適主要表現在睡眠障礙，消極意念或行為，軀體不適等，軀體不適癥狀較多，包括胃腸道癥狀、全身不適等。

抑鬱心境。

快感缺失。

無明顯原因的持續疲勞感。

睡眠障礙。

食慾改變。

軀體不適。

自我評價低。

自殺觀念和行為。

抑鬱症的病因複雜，主要與遺傳因素有關。建議諮詢和治療精神衛生專業機構，精神科醫生根據檢查觀察和必要的檢查檢查進行診斷，規範治療，保持規律的實踐，及時引導不良情緒，抑鬱症多半是壓力太大所造成，所以緩解壓力是關鍵。

第1個、葡萄

經常吃葡萄可以解除疲勞，抗毒殺菌，改善過敏癥狀，防癌抗癌，抗貧血，調養腸胃、利膽，利尿消腫，安胎，補益和興奮大腦神經，美容養顏。

第2個、香蕉

患抑鬱症或壓力大的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

第3個、蘋果

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。

第4個、橙子

橙色的氣味有助於緩解人們的心理壓力，幫助女性克服緊張情緒。橙子還增強免疫力。因此，建議婦女多吃橘子來保護皮膚。

抑鬱症大多數來於壓力太大，如果能正確的疏導和緩解壓力，相信大家不會再被抑鬱症所困擾，抑鬱的治療主要還是輔助，你如果自己都不想治療抑鬱症，那麼誰又能夠幫得了你呢。所以要找到正確的緩解方式，堅持下去，你就一定會走出去。