這5種常吃食物，讓你越吃濕氣越重！很多人都不知道

每年四五月間，南方迎來「回南天」「梅雨季」。很多家庭都在防濕除濕，輕易不開門窗，除濕機、空調、乾燥劑統統派上用場~

其實，要避免濕邪侵襲身體，除了防「外濕」，更要防「內濕」！

飲食不當，內生濕邪

濕邪有兩大來源。

一個是外部原因，氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。

臟腑功能不調，又有多種情況——

脾的運化功能減退，不能把體內的水谷精微分散到全身，而聚集於體內，就變成水濕。

如腎陽虛，溫煦失職，氣化失權，體內濕氣不易消散，也可形成濕邪。

其中，又以飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。

這些食物，都易「生濕」

在多濕季節，最好少吃以下食品，以防機體生內濕。

1、煎炸、燒烤食物

如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬......

廣東人多濕熱，不僅是因為地處亞熱帶，潮濕、氣溫高，還跟飲食有關。當地人喜歡吃燒鵝、燒乳豬、叉燒，都是高溫烤制的肉類。

煎炸、燒烤食物較為油膩，不易消化而釀生濕熱，會加重脾胃的負擔，久而久之則傷脾胃。

2、辛辣食物

如麻辣火鍋、川菜、湘菜，過食辛辣食物，會生內熱。熱邪常與濕邪相合為病。

3、冰涼食物

如冷盤、冰啤、雪糕 ，過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

尤其是喝冰啤酒，更要當心。酒本身就「性熱而質濕」，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則傷脾胃陽氣，而助濕邪。

4、涼茶

沒想到吧，涼茶居然也在其中！

清熱解毒類的涼茶如癍痧涼茶、廿四味涼茶等，性味比較寒涼，頻繁飲用也可導致脾胃虛寒。

相對而言，薏仁祛濕茶、五花祛濕茶沒那麼寒涼，但如果天天都喝，也對脾陽有損，反而越祛越濕。

特別當喝涼茶後出現沒胃口、拉肚子時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

5、濕熱水果

如芒果、菠蘿、榴槤 。熱帶水果多濕熱，不宜多吃。

所以，大家如果不想加重濕氣，就要稍微忌口了。

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