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不幸得了糖尿病,還能吃肉嗎?這4種肉是完全可以吃的

一提到糖尿病,相信大家或多或少知道這是一種代謝疾病。在當代快節奏的生活下,很多人不注意養成良好的生活習慣,特別是飲食習慣,從而不幸罹患糖尿病。而在這些不良的飲食習慣中,很多人認為糖分攝入過量是導致糖尿病發生的重要因素。但其實,長期、大量吃肉也可能會成為糖尿病的誘因!因此,很多糖友會聽到這樣一個說法:「得了糖尿病就不能吃肉了,不然會加重病情,引發一系列併發症。」

不幸得了糖尿病,還能吃肉嗎?這4種肉是完全可以吃的

本就患糖尿病,飲食需謹慎的糖友寧可信其有,不可信其無,大多選擇了不吃肉,結果卻是超乎大家的想像。那麼,糖友到底能不能吃肉呢?

糖友可以吃肉嗎?

從口感和飽腹感來說,肉類食物深受著人們的喜愛,不少人更是自稱肉食主義者。然而大家也知道長期攝入過多的肉類食物,能量很容易過剩,這樣不僅容易引起肥胖,還可能會誘發高血脂、高血糖等一系列代謝疾病。

因此很多糖友都不敢吃肉,一日三餐都改吃素了。但是這樣一來,糖友的飲食結構又不平衡了,那麼糖友究竟能不能吃肉呢?

不幸得了糖尿病,還能吃肉嗎?這4種肉是完全可以吃的

其實,糖友是可以吃肉的。但是在這個食用量上就需要多加註意了,糖友應注意肉類食物每天的攝入量不應超過所吃蔬菜的一半量。

糖友可以吃這4種肉!

除了在食用量上有所限制外,糖友在肉類食物的選擇上也需要謹慎。下面,為各位糖友推薦4種肉。

1、兔肉

原因:兔肉中的維生素含量多且豐富,同時蛋白質的含量也很高,但是脂肪含量和膽固醇卻較低,因此糖友如果食用兔肉,既能補充所需的蛋白質,還不會引起血糖的明顯波動。

此外,食用兔肉還可起到改善和恢復性能力的作用,糖友食用後還預防和改善由糖尿病所引起的性功能障礙。

不幸得了糖尿病,還能吃肉嗎?這4種肉是完全可以吃的

2、烏雞肉

原因:烏雞與兔肉一樣,蛋白質的含量也很高,但膽固醇和脂肪含量卻較低,同時還富含多種維生素。其中,烏雞中的維生素E含量是普通雞肉的2.6倍,而維生素E可提高糖友對環境的應激適應能力。

3、鴨肉

原因:鴨肉中的蛋白質和維生素含量都較豐富,尤其是維生素B族,這種營養元素可補充2型糖友因胰島素抵抗而消耗的維生素B族,從而穩定血糖水平。此外,鴨肉還富含煙酸,如果是患有高血壓的糖友食用,可起到降低血壓的作用。

不幸得了糖尿病,還能吃肉嗎?這4種肉是完全可以吃的

4、鴿肉

原因:鴿肉中的蛋白質含量極為豐富,且皆為優質蛋白,這些蛋白質易於被人體吸收。糖友常食用鴿肉,可起到補腎補氣的作用,還可改善因腎虛引起的內分泌代謝紊亂,進而穩定血糖。

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