堅持6點起床的人，現在都怎麼樣了？看完發人深省

你怎樣度過一個早上，

基本就怎樣度過一生。

1

每天早上在家門口等電梯的時候，都會遇到隔壁的小悠姐。

簡潔利落的西裝外套搭配優雅的包臀裙，尖頭小高跟和氣場全開的大紅唇，都讓她顯得神采奕奕、專業感十足。

反觀我，總是一副沒睡醒的樣子。沒塗均勻的粉底、嘴角來不及擦去的麵包屑，無一不在暴露著我又起晚了的事實。

見面的次數多了，互相加了微信好友。

看了她的朋友圈，我終於明白，為什麼她總能每天都看起來那麼精神滿滿。

原來，她每天早晨6點準時起床。

花半小時練完一整套清晨瑜伽之後，精心為自己準備一頓早餐。

有時候，是鮮榨橙汁搭配全麥吐司，外加一個煎得金黃的太陽蛋；

有時候，是低脂酸奶搭配一小碗堅果，新鮮的草莓做裝飾......

「我喜歡每天都調整到最好的狀態再出門，這樣工作起來才能更有效率。」

看到小悠姐發在朋友圈的文字和圖片，我不禁自慚形穢。

習慣了每晚盯著手機熬夜到凌晨的我，第二天總是睡得昏昏沉沉起不來，草草地吃個麵包就匆匆出門。

不但工作起來沒精神，而且還浪費了一整個早上的時間。

國學大師南懷瑾先生曾說過：能控制早晨的人，方可控制人生。

能堅持每天早起的人，必定比其他人更優雅和從容，更有能力迎接每一天的機遇和挑戰。

2

早起會讓人情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更強烈。

一日之計在於晨。

在早晨，人們更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。

比如，每天清晨5點起床、晚上10點前睡覺的村上春樹說：

「一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾個小時，因此在這段時間內集中精力完成重要的工作。」

他規定自己每天寫作4個小時，長跑10公里，如此這般，堅持了35年。

比如，女神全智賢曾經在接受採訪時說：

「不管前一天工作到多晚，我都堅持每天早上6點起床運動。每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。

如果哪一天沒運動，我就會全身都不對勁不舒服。」

女神如今已經37歲，在她身上卻完全看不到歲月的痕迹。

早起運動讓她保持著身材緊緻、皮膚細膩。

不同行業、不同領域，成功的人總有一點共通之處：他們懂得如何利用時間，不把時間浪費在無謂的事情上。

3

如果你也堅持早起，會變成什麼樣？

1、 免疫力增強了，不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。

研究結果提示：當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

2、更年輕了，時間比別人多6小時

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去運動，休息日可以看書、買菜、遛狗、做飯，然後看看手錶，還不到9點。

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

3、吃早飯，生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4、睡晚了的補救措施

睡晚了唯一的補救方法，就是早起。這個看起來好像很矛盾，夜裡1點才睡覺，補救方法就是5點起床？是的。

晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家裡的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其實是不矛盾的。

5、更聰明了

長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

6、心態更積極了

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。

加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。

怎麼樣？

敢不敢現在就把鬧鐘調到6點鐘？

—End—

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