女人想要不顯老？常吃3種食物，可以美容養顏，更顯年輕！

女人隨著年齡的增長，身體的各個器官也在逐漸的衰退，體內的雌激素分泌也在逐漸的減少，所以導致女人容顏也開始衰老。如果在平時不注意保養，可能臉上會出現皺紋、色斑。而人體只要補充膠原蛋白，就可以將水分留在皮膚中，使皮膚更加細膩、有光澤。女人在生活中一定要養成良好的飲食習慣，注意外養內調，平時多吃一些能補充膠原蛋白的食物，可以讓你變得越來越年輕！

常吃這3種食物，可以美容養顏，越來越年輕：

1、百合干

百合中含有豐富的生物鹼，可以提升血細胞的含量，從而對白細胞減少症有一定的預防作用，而且對化療後細胞減少症也有一定的輔助作用。百合可以提高單核細胞的吞噬能力，從而可以提高人體的免疫力和抵抗力，因此百合有良好的防癌、抗癌的效果。百合中還含有粘液質的成分，可以清熱潤燥，中醫上經常用來治療肺熱、咳嗽等癥狀。

2、榴槤干

榴槤干雖然是由榴槤脫水處理而成，但是，它含有榴槤大部分的成分。榴槤干中維生素C和蛋白質的含量比鮮榴槤中要大大提高，這2種物質對提高人體的免疫力和抵抗力都有明顯的作用。榴槤中有豐富的膳食纖維，經常食用榴槤干，可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃消化食物，從而可以很好的預防便秘的發生。榴槤干中的膳食纖維還能夠增加人的飽腹感，對減肥也有一定的功效。

3、皂角米

皂角米中含有豐富的植物膠質，這種物質屬於可溶性膳食纖維，不易被人體消化吸收，但是，它卻能促進腸胃的蠕動，可以增大糞便的體積，對促進人體糞便排出有一定的效果。皂角米還具有疏腸利尿、祛痰開竅等功效。用皂角米配蓮子、薏米熬成粥，對治療咽喉腫痛、痰多咳嗽都有一定的功效。皂角米中還含有豐富的植物膠原蛋白，雖然不易被人體所消化吸收，但是可以控制人體血糖的身高。

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