經常吃花生米，到底有什麼好處？可以降低血糖嗎？

據調查，每天都吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。人們可以經常吃花生米，因為其中含有豐富的鈣質，經常食用可促進人體的生長發育。花生米中含有的兒茶素具有抗老化的作用，就連其中含有的蛋白質，可以保護眼睛

被稱為"長壽果"的花生，很多人都喜歡吃。但大多數人都不知道花生米有很豐富的營養。花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂，讓心臟更加健康。

花生又是一味良藥，它性味甘平，入肺、脾二經。具有潤肺、和胃、補脾之功效，可用於燥咳、反胃、腳氣、乳少等症。若是和其它食物配合吃，會發揮更好的食療功效！

1、花生大棗湯

做法：先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，連湯汁一起吃，每天一次。

功效：花生米和大棗湯都具有補腎、降血壓、降血糖、預防老花眼等功效，多糖是大棗中重要的活性物質，經常食用還可以補血活血、提高免疫力。大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素，這些微量元素能夠促進身體健康，大棗中所含的皂類物質，具有降低血糖的功效；大棗中富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。

2、核桃花生玉米粥

做法：將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

功效：玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈硬化。

除此之外，還有一個降壓秘方---青錢柳金花茶

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

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