純瘦身瘦腿乾貨！從112斤瘦到98斤，還順帶長高1厘米多！

純瘦身瘦腿乾貨！從112斤瘦到98斤，還順帶長高1厘米多！那個時候大腿是真的粗，大概55-56厘米，自己穿熱褲有時候都會覺得不好意思!

後來我開始戒掉下午小零食和中午飯後的奶茶的習慣，晚飯還是吃的，就是量少了一點，吃到6分飽足夠了，蔬菜多吃一點，肉也還是吃的，米飯比以前少了1/3，體重跌到了112斤，對我來說，112斤就是個瓶頸期，但是我那個時間段長高了，從165厘米長到了168厘米，112斤，那些說你不胖的都是騙人的，只有鏡子不會騙你!

到了高三，我就覺得自己的身材是真的不完美，繼續減肥!(減肥是女孩子一生的事業!)

早飯：我一般都吃中式早飯，粽子啊什麼的，有時候還會吃撐

中飯：蔬菜多一些，肉還是吃的，切忌：豬肉少吃一些!!!

晚飯：不吃。期間零食奶茶也是戒掉的!

從112斤掉到了108斤

高三過後開始學美術，美術生真的苦!一天到晚坐在小板凳上畫畫，從108斤沒有掉下去過!誒。

高三畢業到上大學之前，我爸媽都說我微胖，說瘦到100斤才差不多。

從2017.6.9高考完過後我就開始鍛煉：晨跑，瑜伽，跳繩什麼的

2017年暑假太熱了，蘇州基本天天40度。我是晚上和媽媽練瑜伽的!而且都練大運動量的瑜伽項目(流瑜伽、普拉提等)在這裡說下【高溫瑜伽】特別出汗減脂，我基本課前課後體重會相差1斤+，而且練完很累，晚上睡眠很好!

差不多練了一個月多從108掉到了103

之後一段時間感冒發燒，從103斤掉到了100斤，說一下!這段時間早中晚飯不忌口，我們家不太喜歡吃豬肉，喜歡魚、蝦、牛肉，除了牛肉會紅燒，其他一般都是蒸，白煮。

等我生病好了之後，我就繼續和媽媽練瑜伽啊，從100斤掉到了95斤，一直維持到去年11月之前，後來大學了，和同學隔三差五宵夜胖到了100斤左右，2018年春節體重直接到了103斤，四月之前體重沒下來過。

最近，我開始每天晚上快走一小時或者學校操場跑步六公里，早飯中飯不吃的油膩一些，從103斤掉到了98斤，我覺得快走還是比較舒服的，跑步比較累，近幾天我在Keep上發現一個操課，真的很能減脂出汗!跳完超級累!

不知道是不是瑜伽拉筋的緣故，我大一上學期體測還長了1厘米多!

最後：瘦腿的話，我基本每天晚上都會把腿擱在牆上與身體呈90度30分鐘，太無聊的話敷個面膜啥的，運動過後多敲敲腿，拉拉筋，但是瘦身了過後自然會瘦腿的!

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