提醒血壓高的人，多吃這幾種「普通」食物，平穩血壓，身體更健康

高血壓簡單來說就是我們身體血壓異常（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）的一種疾病，長期處於高血壓狀態，會對心、腦、腎等器官的功能造成損害。高血壓是一種慢性病，因此早期不少人難以察覺，而高血壓的治療是沒有什麼特效藥的，只能通過改善生活飲食方式來控制，有必要的則輔以藥物控制。

栗子的營養極其豐富，果肉中維生素C的含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。而且，板栗中還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質有利於降低高血壓，甚至還可以緩解冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的等等身體的問題。

夏天來，西瓜多！有研究顯示，西瓜皮中所含的瓜氨酸有利尿的作用，有促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，當然還能緩解高血壓。你還把它當垃圾丟了嗎？

木耳含有極豐富的蛋白質，維生素b，和糖，還含有多種營養素，如鈣，鐵等。在養生譜上，多吃木耳，不僅能夠益氣補血，還可起到降壓的效果，常常被人們稱為「素中之葷」。

魚肉中含有豐富的優質蛋白質和脂肪，還有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有抗氧化的作用，能減低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，進而阻止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是不錯的選擇。而且，魚油能改善血管壁脂質沉積，對防治高血壓也有一定幫助。

桑葚干因為酸酸甜甜的口感而深受大眾的喜愛，而且其所含的營養價值很是豐富，適量吃它對身體健康很有益，對於中老年人來說是非常好的保健食材，具有一定的降血壓作用。

高血壓的發生也是和我們的生活有很大的聯繫的，有的人是因為遺傳性的高血壓病，還有的人是因為超重和肥胖，或者是吸煙和長期飲酒，都對身體非常不好會引起高血壓，長期吃藥對身體非常不好，食療是最好的！

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