瑜伽的正確打開方式

Long Time Sun

 Grace

Snatam Kaur 

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近幾年很多朋友熱衷上瑜伽這個恰似溫柔的健身運動。瑜伽，它不簡單是一套時髦的健身運動，它是一個非常古老的能量知識修鍊方法，包含了哲學、科學和藝術於一體的運動。當你深入練習瑜伽體式，在心理、生理和精神上有明顯的自身感觸及變化。通過瑜伽運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

對於初學者，其實是不了解瑜伽的，最好的方式是去正規的瑜伽會所接受瑜伽體式的練習。瑜伽對於任何人，無論是垂髻之年還是知非之年，都是可以瑜伽鍛煉的。很多朋友說身體僵硬，怎麼都練不好，其實這是一個誤區，對於初學者來說，練習瑜伽首先注重的是自身的舒適，它是一個循序漸進的過程，切不可急於求成。其實在瑜伽中，沒有一個體式是可以適合所有人的，也沒有有一個人能完成所有體式。柔軟的人在瑜伽里找到力量，剛強的人在瑜伽里找到柔軟，緊張的人在瑜伽里找到放鬆，怨恨的人在瑜伽里找到釋懷。

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