氣虛是一種怎樣的體驗，這些癥狀身邊的人都有！

你身邊有沒有這樣一種人，明明是大熱天，也要穿著長袖襯衫。辦公室里大家吹著空調特別舒服愜意，他（她）卻非要和你玩反季節，好像冬天少了保暖設備一樣，偶爾還要冷得打個顫。其實這就是體內陽氣不足，就是氣虛。

別光忙著笑別人，拿起鏡子看看自己的臉，明明已經過了青春期，可臉上的「青春痘」卻還是冒出來，你是真的還青春著嗎？NO！這說明你的身體里早已不「通風」了。其實愛長痘除了自身的皮膚問題，還和身體的濕熱有很大關係，長痘的人大多都是濕熱體質。因為你身體不通風，就只能往外冒痘痘來提現你的身體狀況了。

你在慶幸自己臉上沒有痘嗎？那麼再拿起鏡子，看看除了痘，你的臉上還有什麼？是斑！愛長斑的人通常是血淤體質，如果還有痛經的煩惱，則需要徹底的了解自己的體質。血液好比如一條河，痛經則因為河道里有淤塞，就算是吃止痛藥也不管用，熱紅糖水不管用。而且身上還會出現莫名的瘀青，因此要多留意自己是不是血淤體質，它可能與疾病有關。

如果你在慶幸沒有以上2點，也別先記著安心，想想現在這個柳絮紛飛的季節，你是不是也反感不已。有敏感體質的人對於粉塵、柳絮這些東西超級敏感，不停的打噴嚏，鼻涕眼淚猛流，還有些人會患皮膚病，更甚者還會住進醫院，醫生也只會告訴你躲開過敏源，但也只是治標不治本。

體質差不光以上這些外在的提現，也說明你免疫力差、氣虛了，身體防禦網出現了漏洞，你又怎麼可能不得病呢?作為在這個高壓快節奏的社會裡生存，擁有一個好的體魄才是奮鬥的關鍵。

那麼怎麼才能提高抵抗力，改變氣虛的現狀呢？

一、老生常談的話題——運動。總是待在辦公室里不動，對加強體質可是沒有用的，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

二、做一回白日夢：每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

三、更符合中國人體質的中醫。從神農嘗百草到現代醫學，中醫中很多草藥已經通過科學驗證了其強大的藥用價值。尤其是「百草之王」人蔘，自古就是調養身體補品，又有雙向調節能力，能中和各種人群的體質。在《神農本草經》終究介紹了人蔘「大補元氣」的功效，並列為上品。這兩千年來，也沒有任何一種中藥可以取之代替。不過就現在的人蔘價格估計大家也是吃不消天天吃的，還好有人蔘皂苷Rh2等人蔘製品可以彌補人蔘服用不變，價格虛高的缺點。大家平時帶著也方便，劑量也相對精準，吸收率也更高了。

跟風別的還好說，別人感冒的時候，就別跟風感冒了。精力提高、體力充沛是成功的基石，沒元氣工作生活，還說什麼拼搏。所以，現在開始改善體質，擺脫氣虛體乏，拒絕做弱不禁風的林黛玉。

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