清晨一杯水，身體會慢慢的出現這3個變化，你都知道嗎？

水為生命之源，人活著就離不開水，平時我們如果多喝水，對身體來講具有很大的作用，但是知道嗎？你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色，隨著水慢慢流遍全身的每個角落，所以說早晨起來喝的第一杯水，同樣有著你意象不到的意義，今天我們就來說說晨起第一杯水中的大學問吧。

清晨一杯水，身體會慢慢的出現這3個變化，你都知道嗎？

1、幫助排毒，結束一天的活動之後晚上就會通過睡眠來休息，在這段時間裡面身體裡面的器官開始排毒，所以需要一個載體把這些毒素運輸到體外，早晨第一杯水就能起到這個作用了，促進血液循環，幫助排除體內毒素，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將身體的毒素沖洗的一乾二淨。

2、補充水分，人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態，所以早晨一杯水，可以補充水份讓腸胃慢慢恢復功能，而且人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中，晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。

3、預防便秘，每天早上起床後堅持喝一杯水，有助於刺激人體腸道，促進腸胃蠕動，並化身為糞便的軟化劑，讓腸道變得更加濕潤，從而有利於糞便及時排出體外，養成定時排便的習慣，從而有效的預防了便秘的產生。

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