孕期喝水有竅門，遵循這三大喝水原則，讓你真正喝對水

女人懷孕以後總是感覺自己好像喜歡上喝水，其實主要原因還是因為準媽媽體內產生了較多的血液，汗還有羊水，分泌的同時就需要過多的水分。大多數孕婦每天都會按時喝水，補充體內所需要的水分。然而你真的喝對了嗎？孕期喝水可是有很多講究，知道了這三大原則，對孕婦和胎兒都會有著舉足輕重的好處。

第一個原則：每天喝水必須足夠。

懷孕這段時間，孕婦體內的血液將會增加一倍左右，這個時候就必須攝取大量的水分。如果你的喝水量實在太少，就會導致血液的濃度過於粘稠，那麼血液中的代謝就會大幅度降低，很容易導致對胎兒的不利，還會影響到孕婦的膚色。可是也不能飲用大量的水，很容易會造成腎臟的負擔，身體不能過多吸收，就會儲存起來，就讓孕婦出現水腫的現象。那麼孕婦每天攝取的水量多少才是足夠呢？每日大概1700-1900毫升，這個範圍是最為合適。

第二個原則：不能總是忘記喝水，口渴的時候才想起喝水。

如果你現在處於孕期，可是經常性記不住喝水，這樣很容易造成輕度脫水的狀態。要知道當你感到口渴的時候，說明身體內的水分已經嚴重失去了平和性，甚至有些孕婦會出現頭暈的狀態。還有一些孕婦感覺喝水老是上廁所，實在太麻煩就故意不喝水，這樣肯定也不行。要知道什麼事情都是相對，一定要根據自己的情況，有時候活動量很大，那就多喝點水。如果一整天感覺什麼事情都沒有做，可以適當減少一點水量。

第三個原則：不能輕信廣告，選擇飲用水也有技巧。

其實最適合的水就是燒沸騰的自來水，為什麼不是蒸餾水或者是超純水，因為他們都缺少了人體所需要的礦元素。人身體所需要的許多元素，都是來源我們平常的喝水和飲食當中，而像純凈水早已經把有些元素去除，所以還是少喝最好。

不知道你喝對水了嗎？

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