單身男人「憋」的太久，一個人無法解決，這3個表現讓人心疼

曾經在知乎平台上看到一個有趣的問題：

「天天擔心害怕失去你的人為什麼最後會先離開？」

乍一聽，這樣做的人似乎很矛盾：明明很在意，卻主動畫上了結局。不符合邏輯啊。

但環顧我們身邊，這樣的例子其實並不少。

為什麼會這樣呢？用一句話概括就是：不介意孤獨，比愛你舒服。

這種人通常是極度缺乏安全感的。今天這篇文章，針對此問題，將再和大家談談「愛情中的安全感」。畢竟沒有安全感，任何感情都不會穩定長久，更不能正確的建立自我認知。

對於自我：自卑、否定、懷疑

你也許碰見過這樣的人：明明看起來很不錯，卻總是說自己很差勁。一聽，以為這是謙虛的態度，如果經常否定自我、懷疑自我價值，沒有一個客觀的認知並表現出對自己的失望，那TA的態度並不是謙虛，而是缺乏安全感。

這樣的人在愛情里也會因為安全感不足，導致不停地懷疑自己。比如一件事沒做好，伴侶即使沒有責備，TA也會陷入深深地自責。因為缺乏自信，會對愛情產生錯誤的預判，放大了自己的過錯。

對於伴侶：不信任、過度依賴、控制欲

這一點就比較明顯了。就像文章開頭提到的問題，缺乏安全感的人處於一個矛盾的狀態中，一方面很想緊緊拴住伴侶，把握好這段感情，一方面又對伴侶充滿了不信任。難免會產生焦慮感。

焦慮感會帶來一系列負面行為，比如過度依賴、施加監督控制，以從對方身上汲取安全感，平衡自己的負面情緒。由此給雙方帶來巨大的精神壓力——缺乏安全感的一方，心態很容易崩塌，由此選擇退出。

對於親密關係：患得患失、不能正確面對衝突

這裡所說的親密關係，不僅僅包括愛情，還可涉及親情、友情。

缺乏安全感的人也常有「杞人憂天、患得患失」的一面，出現矛盾時，也通常會選擇逃避的態度，因為不能找到合理的釋壓渠道，和正確的解決方法，寧願放任矛盾激化，當做沒看見，也不會主動承擔起相應的責任與義務。

我們都知道「別人給不了你安全感，只能自己建立」。

這句話沒錯，安全感無法從別人那裡獲得，但對於「自己給自己安全感」這一點，很多人在愛情中總是做不到。

以下是幾點小建議，僅供參考：

克服「巨嬰」心理

什麼是「巨嬰心理」？

研究表面，缺乏安全感的人很多具有「巨嬰心理」，即缺乏正確的成熟認知，表現出自私、依賴、偏執的一面。

因此，要想建立安全感，首先就要讓自己「成熟」起來。重新認識自己在愛情中所扮演的角色，肩負起相應的責任與義務。有需求時，通過理智表達提出。有情緒時，也不要像孩子一樣隨意發泄。在做出任何決策前，都要三思而後行。

專註於「解決」，而不是「自責」

面對問題時，缺乏安全感的人的注意力常會「跑偏」，他們總是擴大了自己所受的痛苦與委屈，繼而陷入了「自責」。這種非理智心態也很容易給伴侶造成困擾。

如果問題帶來了痛苦，接受它，然後不要做無謂的擴展，不要去想「當初如果我那樣做，是否就不會這樣」的延伸。你想的應該是「我們的感情已經出現問題了，給雙方造成了困擾，我應該怎樣去解決呢？」

專註於「解決問題」，你也就能沉浸在理智思考當中尋求辦法，抑制你負面情緒的擴散。

放大優點，通過擅長之事建立自信

雖然人無完人，每個人都有缺點，但你應該也會反過來看：即使這個人再糟糕，身上也有優點和可取之處的。當你自責時，嘗試著重新認識一下自己，將自己的優點一一列出，給予自己必要的積極的心理暗示，以此來面對愛情中的困境。

此外，你還可以通過擅長之事來建立自信。比如，你喜歡十字綉，一有煩心事就去做一做，等你完成了一副作品，掛在家中，得到伴侶的肯定和表揚，自信心也就提升了。並且這種自信心，完全是通過自我努力建立的。

以上便是分享給大家的小建議。

雖然這些建議通過很多人的實踐證明，是有效的，但對於缺乏安全感的朋友來說，通過自身努力解決這個問題仍是相當困難——因為缺乏自信，很難邁出實質性的一步。因此，如果你現在仍深陷此問題，愛情質量急劇下降，並且無法自行解決，歡迎私信，尋求我們專業的心理幫助。我們一定竭盡所能，幫你重拾美好愛情。

運營者：ijuzi9999

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