如果你反覆減肥都管不住你的小嘴，那就試試它，最強減脂餐

如果你反覆減肥都管不住你的小嘴，那就試試它，最強減脂餐

想瘦身，需讓卡路里出現逆差，即進食的熱量要比燃燒的熱量少，這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪，達到瘦身目的。多食含葉酸、維生素B6、維生素B12，維生素C、維生素E的食物，如杏仁、燕麥片、黃豆和甘薯。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。不宜多食濃湯、奶油等熱量高的食物。很多美女都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。小編為大家推薦這個減脂餐，可以讓你放心的吃。

我今天給大家介紹的減脂餐就是牛排蔬果沙拉，大家都知道牛肉是不含脂肪的，特別適合我們減肥人士吃的肉類。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用最高。玉米含有7種「抗衰劑」即鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。玉米含有的黃體素、玉米黃質有利於延緩眼睛老化。玉米是當之無愧的第一黃金主食，營養專家稱，玉米所含的全能營養適合各個年齡段的人群食用，其豐富的谷氨酸能促進大腦發育，是兒童最好的益智食物；所含維生素B族能調節神經，是適合白領的減壓食品。

太陽谷西冷牛排，小番茄，生菜，雞蛋還有黑胡椒，沙拉醬，玉米粒就可以了，你也可以根據自己的喜愛放上自己喜歡吃的。

做法如下

1、生菜擇好洗凈。雞蛋煮熟後切成兩半備用。玉米粒在水中煮熟，撈出瀝干水分備用。小番茄洗凈之後切成塊。牛排冷藏解凍，用廚房紙巾吸干表面的血水。

2、平底鍋燒熱，刷上橄欖油，將牛排放進鍋里煎，表面有血水滲出後開始翻面，想吃幾分熟的就可以煎成幾分熟

3、煎熟的牛排表面撒上黑胡椒，牛排表面想好看我們可以做個造型備用。

4、將小番茄、玉米粒放在碗里，用沙拉醬拌勻。

5、盤子底下鋪一層生菜。將剛剛拌勻的食材倒入碗里，放上牛排，把之前切成兩半的雞蛋和小番茄擺上去，擺個漂亮的造型，美美的就可以開吃了。

我們的減脂餐牛排蔬果沙拉就這樣做好了，怎麼樣是不是很簡單呢？想減肥的美女們趕快行動起來吧，會有你意想不到的收穫。

一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈，我告訴你我一直堅持的方法就是少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一，盡量多吃蔬菜，這樣你才能在瘦下來之後還能保持好膩的身材，堅持不放棄就是這個道理。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！