原來我們平時常見的蔬菜竟有這麼多功效！你吃對了嗎？

今天給大家介紹三種蔬菜，家庭養生小技巧，快來學習吧~

1.心臟不好多吃土豆，心臟病，特別是心功能不全患者都有不同程度上的浮腫，經常服用利尿消腫的藥物，容易導致體內鉀的流失，從而導致低鉀傾向，所以，經常吃土豆既可以補充鉀，也可以補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。

2.胃口不好的可以吃點醋泡花生，花生也叫長生果，如果家裡有老年人胃口不好的可以弄幾顆花生吃一吃。生的花生仁拿醋泡可以起到非常好的消食作用，但是吃花生一定要注意，因為花生如果霉了發芽了，就非常容易感染黃曲霉毒素。所以買花生的時候，一定要挑干新鮮乾淨的，沒有發霉和發芽的。

3.油菜大家肯定不陌生。油菜可以消腫化瘀，油菜含有的膳食纖維非常豐富，可以促進脂類的排泄，減少脂肪的吸收，促進腸道蠕動，減少便秘發生，對預防腸癌有很好的作用。油菜中還含有類似植物激素的物質，可以增加某些酶的形成，從而吸附分解某些致癌物質，對上焦熱盛引起的口腔潰瘍、牙齦出血也有調養作用。

你知道這麼多的功效嗎？趕緊告訴家人吧~

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