女人別亂減肥，多吃3種「低卡路里」食物，減脂又瘦身
女人經常會為了減肥而苦惱自己該吃什麼，為了保持一個纖瘦的身材，女人對自己總是能夠下得了狠手。有許多女人更加極端，直接選擇節食，這樣不僅傷害身體，反而容易反彈。所以，女人別亂減肥，多吃3種「低卡路里」的食物，減脂又瘦身。
1、蘆筍
蘆筍是很好的蔬菜，也是傳統的排毒食物，蘆筍含有很高含量的氨基酸，利尿排毒，經常吃蘆筍，有助於將體內的毒素快速排出，是很好的減肥食物，它的卡路里很低，因此受到許多減肥人士的喜愛。
2、凍豆腐
豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，它可以破壞人體的脂肪，而且凍豆腐空隙多，並且營養豐富、熱量低，吃了既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。若是經常食用的話，還能幫助脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。
3、苦瓜
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，可以阻止身體攝入脂肪和熱量，但是卻不會阻止身體吸收維生素和礦物質，建議生吃或是榨汁吃，吃的時候不要太急，要慢慢的咀嚼。如果嫌苦或者嫌麻煩，就可以直接用苦瓜片來泡水喝，更加好吸收，喝起來也會比較輕鬆一點。
把苦瓜泡水喝，對減肥有一定的幫助，苦瓜中的減肥素以及纖維對減肥是有很好的作用。苦瓜含有各種營養素，其中以維他命C的含量最多，對皮膚以及減脂瘦身十分有益。苦瓜能快速減除人體多餘的脂肪，很適合體態臃腫的人喝。
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