氣血兩虛可多吃什麼什麼食物補氣血？中醫推薦這幾樣

對於女性朋友而言，當身體出現乏力、臉色蒼白、失眠心悸等現象去看醫生時，醫生一般都會說是由於氣血兩虛造成的。通常情況下當身體寒氣過多或者飲食不合理，都會造成氣血兩虛，進而影響心情，抑鬱寡歡，嚴重時便影響身體的正常運轉了。一般氣血兩虛還是靠食補，那麼氣血兩虛之時應該吃什麼好呢？

廣州市中醫醫院肺病科副主任醫師蘇麗玲副教授認為，氣血兩虛在不是很嚴重的情況下，可以採用以下食療的方法：

第一、烏雞

烏雞不僅口感非常細嫩，且含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯療效。

第二、桂圓

桂圓其性平味甘，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵及維生素等營養成分，具有益氣補血，安神定志的功效。

第三、党參

党參的功效具有補氣，養血，用於平素倦怠乏力、精神不振，語音低沉，自覺氣短，稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。《本草正義》記載「党參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣……健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩，鼓舞清陽， 振動中氣 ，而無剛燥之弊。」

第四、當歸

當歸的功效具有改善肺部通氣功能，提高體力、抗貧血、美容養顏、抗菌、抗血栓、提高身體免疫力。

氣血兩虛的患者平時可以吃一些上述的食物進行食療，對於治療氣血兩虛有不錯的效果。蘇麗玲副教授還說到，另外還需要患者平時堅持鍛煉身體，選擇一些慢運動如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，切記劇烈的運動。有一個好的作息習慣，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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