上廁所出現這1種癥狀，要警惕腸胃問題了，結腸炎可能就在你身上

現代人由於生活習慣和壓力大多處於亞健康狀態，其中腹瀉便血也是一個難解之痛。排泄時有血液排出，血液或鮮紅或暗紅，有時伴隨肛門疼痛是為便血。

出現便血的原因有多種。可能是有肛門疾病如痔瘡、肛裂，或結腸疾病如結腸息肉慢性潰瘍性結腸炎，或直腸疾病如直腸炎、直腸癌等。所以經常出現便血最好去就醫查明原因。

而在中醫的辨證里，便血是由於腸道積熱或脾虛氣鬱不能統攝血行所致，故解決便血問題應從清腸熱、止血和補氣攝血方面著手應對。

中醫界醫學泰斗張錫純醫家有「三寶粥」用治「痢久，膿血腥臭，腸中欲腐，兼有下焦虛憊，氣虛滑脫」。對腸道健康和腹瀉便血有很好的作用。

「三寶粥」是什麼？

用40克山藥加水煮成粥，用山藥粥送服10克三七粉和50粒去皮的鴉膽子。

這個食療方中，山藥能雙向調節腸道運動：增強小腸的吸收功能、助消化；山藥汁稠粘之力強，有止瀉作用。三七中富含三萜皂苷，有極好的活血化瘀功效，同時提高機體的免疫力，並促進受損的組織修復再生。鴉膽子可以消炎、促進傷口再生。且山藥中的纖維素和黏液質可以吸附鴉膽子的有毒成分，降低毒副作用。

山藥粥功效如此神奇，每天喝一碗山藥粥，讓腸道和身體健健康康。

同時糾正生活習慣也很重要。

（1）養成定時排便的習慣

（2）忌久坐、久立、久行和勞累過度。

（3）少做會增加腹壓的動作，如下蹲、屏氣。

（4）不宜過食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。

（5）保持心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬、煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，血行不暢。

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