天天用這3種方法減肥，只會讓你越來越胖，很多人還渾然不知！

大家經常會說，「春天不減肥，夏天徒傷悲」，四五月份正是減肥的好時候，這個時候，愛美的人士為了能在夏天到來的時候展示自己的好身材，就會想盡各種辦法減肥，但是不知道大家有沒有用對減肥方法，別到最後適得其反，不僅沒瘦，反而越來越胖了。

天天用這3種方法減肥，只會讓你越來越胖，很多人還渾然不知：

1、把蔬菜作為主食

很多人在減肥的時候都會用蔬菜作為主食，認為吃蔬菜既不會胖，而且還能吃飽，但是營養專家指出，這個減肥方法是特別不健康的，雖然蔬菜的熱量很低，但是吃多了不僅會讓營養失去平衡，而且還會使胃口變大，胃口一旦變大就很難再恢復，所以當以後停止用蔬菜作為主食的時候，肚子就會容易感到餓，從而找別的食物去代替，最終導致體重反彈。

2、不喝水

現在很多人用不喝水的方式進行減肥，其實這是一個非常錯誤的辦法，如果想要快速減肥，但是又不喝足夠的水，那麼身體中的脂肪就無法進行代謝，體重反而會增加，身體中的許多化學反應都是以水為介質進行的，代謝產物中的毒性物質，也要通過水來消除，適當飲水能夠避免腸胃功能的紊亂。如果想減肥，可以在吃完飯半小時之後喝一些水，有助於加強身體的消化功能，維持身材。

3、過度壓抑自己的飲食

很多人都覺得減肥最快的方式就是，少吃或者直接不吃，但事實並不是這樣的，如果當身體無法長時間忍受飢餓的感覺時，人們就可能會忍不住吃下更多的東西，控制體重是一個循序漸進的過程，不可能兩三天就瘦下來，只要在飯前的時候多吃一點水果或者是喝點湯，在吃飯的時候細嚼慢咽，飯後進行適量的運動，保證飲食規律，體重就會慢慢減輕，如果長期節食會導致身體營養失衡，就算真的瘦了，也非常的不健康。

想減肥的妹子，這些錯誤的減肥方法還是不要用了！

你是怎麼瘦下來的呢？

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