想要補充身體流失的氣血？多吃這幾樣東西就可以做到了！

對於很多女性來說，補血是必須的事情，因為她們每個月都會流失很多血。當人們沒及時補血的話，就可能會出現貧血的癥狀，甚至有的人還會直接昏倒。

當然了，不少的人也知道一些補血的食物，甚至平常的時候也經常吃這些食物補血，但還是不足夠的。那麼，補血的食物到底都有什麼呢？

1.紅棗

紅棗相信大家都是不陌生的，很多女性在經期的時候就喜歡吃紅棗，特別是那種意境晒乾了的，脆脆甜甜的味道非常好。除了能夠補充氣血之外，紅棗還具有俱進消化的作用，能夠讓腸胃變的越來越好。

2.豬肝

其實不僅僅是豬肝，豬的內臟往往都有補充氣血的作用，甚至豬血也是這樣的。菠菜炒豬肝是人們常吃的一道菜，它就能夠有效的改善缺鐵導致的貧血。當然了，也有人覺得菠菜不應該炒豬肝，不過不知道是不是真的。

3.黑木耳

黑木耳其實是一種菌類，很多人因為它的味道而喜歡上了它，經常吃黑木耳的人身體往往會更健康一些。黑木耳具有清潔腸胃通宵，而且還能夠活血化瘀、補充氣血。對於貧血的人來說，經常吃一點黑木耳是有非常大好處的。

4.紅糖

除了紅棗之外，紅糖應該是大多數人知道的補血佳品，特別是對於女性來說，很多時候紅糖要比其他的一些東西好很多。經常喝紅糖水的女人，氣色要比其他女人好很多。

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