每天早上吃兩個普通雞蛋，堅持一個月，沒想到竟有這樣的奇效？

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有人說每天堅持吃兩個雞蛋，會補充人體所需的8種氨基酸，而氨基酸又是構成人類營養所需蛋白質的基本物質。還可以使指甲豐滿、皮膚光澤細膩，只因為雞蛋裡面含有鐵元素

那麼每天吃兩顆雞蛋真的有這樣的奇效嗎？其實不然，人們往往寄希望於某種食物能帶來什麼特殊的神奇功能，普通不過的雞蛋也好，昂貴的燕窩魚翅也好，不要指望某種食物，能有什麼神奇作用，當飲食結構推理了健康原則，一天吃十個雞蛋也是於事無補。

雞蛋屬於高脂高膽固醇食物，如果過量食用的話可能會導致熱量超標、膽固醇超標。一天吃兩個普通雞蛋，一個月後對於普通人來說不會有什麼明顯的變化，如果長期堅持吃兩個雞蛋，午餐晚餐熱量保持的話，可能會有時出現熱量攝入過量的情況，對於高血壓、高血脂的朋友來說可能會有加重病情的可能性。

所以健康人群每日食用2個雞蛋是沒有問題的，「三高」患者就要小心了，食用2個完整雞蛋很可能加重病情，想吃雞蛋的時候，可以選擇只吃蛋白喲！我們的身體還可以自身合成一部分，所以任何事物並非越多越好。

所以大家盡量不要跟風哦，一定要了解清楚之後再決定要不要做要不要吃！

好了，本期節目就到這，下期再會

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